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你的颈椎还好吗?
这里是颈椎病自我评估的10级分法
一级:脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状,也是预警信号)。
二级:肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛,僵硬。
三级:睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。
四级:胳膊出现疼痛,麻木,严重的时候出现过电样的感觉(从医院)。
五级:手变笨,不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。
六级:写字开始变化,吃饭开始用勺,不敢用筷子。
七级:走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上,一脚深一脚浅的感觉。
八级:四肢出现无力感,走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)。
九级:小便、大便、性功能出现难言之隐。
十级:出现瘫痪,下不了床。
在日常生活中,我们最常遇到的是前四级,当出现前四级的症状时,就有必要对你的颈椎进行一番修整了。
让我们来了解一下颈椎病。
先来看看颈椎病有哪几种类型。
日常生活工作是什么?
坐着的时候,开车的时候是什么样的坐姿?
你的枕头又是什么样式的?
看看下面的图片,是否有你日常生活中的影子?
Bruggersittingposture波格尔坐姿
长时间低头玩手机
日常工作生活中错误的坐姿
开车时候的坐姿
错误的体态
除了这些常见的问题,还有很多引起颈椎病的原因,但是一旦出现颈椎病,又该如何处理?去医院?去按摩?去理疗?去康复中心?
一、就诊处选择1、建议先去询问一位优秀的物理治疗师。如果你是来咨询我颈椎病的患者,我首先会建议你先去咨询物理治疗师。一位优秀的物理治疗师会给出最合适的意见和建议,让你能够更加正确地进行下一步的治疗选择。
物理治疗不仅仅就是锻炼,还需要对你的症状进行系统的评估,找出问题所在,再通过手法,物理因子治疗等手段进行治疗。
2、如有严重的椎间盘突出压迫神经及脊髓,建议脊柱外科如果你有严重的椎间盘突出压迫神经或脊髓的症状,建议你去脊柱外科在你去脊柱外科之前,仍然建议你先保守治疗,因为相当大的一部分颈椎病,是可以通过保守治疗康复的。
3、症状反复保守治疗3-6个月无效,建议手术我们对于颈椎病的保守治疗,检查提示有严重的椎管狭窄、椎体不稳、压迫脊髓或神经根,如果保守治疗3个月左右,无效的话,建议手术。
睡眠时枕头的选用
本期编辑:阳焌燚
图文来源:樊冰
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