随着近年来电子产品的不断发展，以及工作和不良的生活习惯影响，越来越多的人得了颈椎病，那什么是颈椎病呢？

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。

是什么原因会引起颈椎病呢？

1、颈椎退行性病变

是导致颈椎病的主要原因，随年龄增长以及颈椎长期使用超负荷，修复能力降低，患者可出现颈椎各结构的衰变及机能的衰退。

2、慢性劳损

慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动所引起的损伤。常见因素有以下方面：①睡眠姿势不良：主要是枕头过高导致。②日常生活习惯不良：长时间低头玩麻将、玩电脑、玩手机、打扑克、长时间看电视，尤其是躺在床上高枕而卧，都是不良习惯。③工作姿势不良计算机、显微镜等需长时间低头工作者，不当体位易加速颈椎间盘的退变和颈部软组织的劳损。、创伤主要为头颈部的外伤，头颈部的外伤与颈椎病的发生和发展有明显的关系，根据损伤变的部位、程度可在各个不同阶段产生不同的影响。、颈部炎症颈部有急性和慢性无菌性炎症时，炎症可直接刺激邻近的肌肉和韧带，致使韧带松弛、肌张力减低，椎节内外平衡失调，破坏了其稳定性，加速和促进退变的发生和发展。5、发育性椎管狭窄

椎管狭窄者在遭受外伤后容易损伤脊髓，甚至轻微的外伤也易于发病，且症状严重。椎管大者则不仅不易发病，且症状亦较轻。

6、先天性畸形颈椎先天性畸形对颈发病的影响主要表现在以下两个方面：一是应力改变；二是神经血管的刺激和压迫。颈椎病具体有哪些症状呢？为什么有的病人仅表现为头晕、失眠也诊断为颈椎病呢？其实颈椎病有不同分型，不同分型的颈椎病表现各不相同。

神经根型颈椎病

双侧或一侧根性痛是最常见的症状，表现为上肢疼痛范围与受累椎节的脊神经分布区相一致。与根性痛相伴随的是该神经分布区的其他感觉障碍，其中以麻木、过敏、感觉减弱等为多见。脊髓型颈椎病患者先从下肢双侧或单侧发沉、发麻开始，随之出现行走困难，下肢肌肉发紧，不能快步走，重者明显步态蹒跚，更不能跑。双下肢协调差，不能跨越障碍物，双足有踩棉花样感觉。有时上肢症状可先于下肢症状出现，但一般略迟于下肢。上肢多一侧或两侧先后出现麻木、疼痛。双手精细动作较差，如拿小件物体常落地，不能扣衣服纽扣。交感神经型颈椎病头部可表现为头晕、失眠、注意力不集中、记忆力减退，眼耳部可表现为眼干、视物不清、听力下降、胸闷，心血管系统可表现为心悸、心律失常、血压升高，其他症状包括出汗、畏寒、感觉异常、恶心等。椎动脉型颈椎病头颅旋转时引起眩晕发作是本病最大特点，同时眩晕多在颈部活动时出现，以旋转和屈伸最易诱发，多无潜伏期，呈发作性，眩晕持续时间较短，轻者休息后可自行缓解，重者眩晕发作时可伴恶心、呕吐、行走不稳甚至猝倒。如果发生了颈椎病，该如何治疗呢？一般根据患者的临床表现可分为手术治疗和保守治疗。保守治疗都有哪些方法呢？颈椎制动急性期颈部应制动休息，下床活动时佩戴颈托保护颈部。颈椎牵引有效恢复颈椎曲度，后方小关节的嵌顿和错位也可因牵引而得到纠正。

理疗

常用的颈部理疗方法有中药熏蒸技术、刮痧技术、中药涂药技术、穴位中频电刺激，拔罐技术（火罐，药物罐）等。

推拿按摩

颈椎病的按摩疗法一般为20-0次。在做活动时，动作不要大，以舒适为度。按摩具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用。但是需要注意应选择正规机构按摩，保证操作人员有职业资格证。颈椎病反复发作，对人们的日常生活和工作都造成了一定影响，那如何预防呢？

1.避免长时间低头劳作，伏案工作时，每隔1～2小时，活动颈部，如仰头或将头枕靠在椅背上或转动头部。

2.座椅高度要适中，以端坐时双脚刚能触及地面为宜。

.避免长时间半躺在床头，曲颈斜枕看电视、看书。

.睡眠时应保持头颈部在一条直线上，避免扭曲，枕头长要超过肩，不宜过高，为握拳高度（平卧后），枕头的颈部稍高于头部，可以起到良好放松作用。避免颈部悬空。

5.注意颈部保暖，防风寒湿邪侵袭。

6.及时防治如咽炎、扁桃体炎、淋巴腺炎等咽喉部疾病。

7.乘车、体育锻炼时做好自我保护，避免头颈部受伤。开车、乘车注意系好安全带或扶好扶手，防止急刹车颈部受伤等，避免头部猛烈扭转。

8.日常积极做颈椎操、打羽毛球、放风筝和游泳锻炼，加强颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎，以有效预防颈椎病的发生。

颈椎功能锻炼的方法有哪些？下面教大家几节常用的颈椎操。

（1）拔项法：吸气时头顶向上伸展，下颌微收，双肩下沉，使颈部后方肌肉紧张用力，坚持秒钟，然后呼气放松。

（2）项臂争力：两手交叉，屈肘上举，用手掌抱颈项部，用力向前，同时头颈尽量用力向后伸，使两力相对抗，随着一呼一吸有节奏地进行锻炼。

（）仰首观天：双手叉腰，先低头看地，闭口使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻，然后头颈仰起，两眼看天，仍停留片刻，反复进行。

（）回头望月：头部转向一侧，头顶偏向另外一侧，双眼极力向后上方观望，如回头望月状，坚持片刻，进行对侧锻炼。

（5）保健“米字操”：身体直立，双手自然下垂，挺胸、抬头，目视前方，颈部向左侧屈，吸气，复原时呼气，再向右侧屈。颈前屈，下颌贴胸。颈后伸到最大限度。头向左斜上方摆动至最大限度，再向右斜上方摆动至最大限度，配合呼吸。向左斜下方摆头至最大范围，再向右斜下方摆动至最大范围。整个过程就像头部在写出一个“米”字的感觉。

注意：颈椎急性发作期不宜行功能锻炼，应在症状缓解后进行。眩晕的患者慎做回头望月、保健“米字操”等转头动作，或遵医嘱进行。各种锻炼动作要缓慢，以不疲劳为度，要循序渐进。

最后

颈椎病患者可以通过改善生活方式、积极进行锻炼、端正体态姿势，达到缓解临床症状的目的。同时需保持积极乐观的态度，有助于疾病恢复。

祝大家身体健康！

参考文献

[1]罗晓,刘康,杨维新.颈椎病住院患者流行病学现状分析[J].解放军预防医学杂志,,6(01):12-.

[2]姜红月,王小琼.颈椎病临床流行病学特征分析[J].中国病室,,17(0):68-70.

[]陈仲强,刘忠军,党耕町,脊柱外科学[M]第1版.北京:人民卫生出版社,:22-.

供稿：医院骨科专科护理组

审核：金永红

编辑：骨科专科护理组

摄影：蒋芸（部分图片源于网络）

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