由于我们现代人工作性质和工作方式的改变，大多数的年轻人每天要伏案工作8小时以上，在电脑前坐久了就会觉得右侧臀部到腿上会有一阵一阵的窜痛感，去检查才知道是坐骨神经痛。

任何曾经受坐骨神经痛折磨的人，都深切的知道那种极其讨厌、藏在屁股里的痛苦，而梨状肌症候群是坐骨神经痛最常见的原因之一。

这坐骨神经痛是病吗？

坐骨神经是人体内最大的神经，当受到不同病因的侵害时，就可沿着神经发生疼痛和压痛，坐骨神经痛不是一个独立的疾病，而是许多病的一个症状。

坐骨神经痛有原发性和继发性两种。前者多由于风湿性坐骨神经炎，一般治疗起来比较容易，有的甚至不治而愈。而后者则多见于腰椎间盘突出，此外还有脊髓肿瘤、脊髓炎、内脏器官疾病所引起，如子宫及其附件的感染。

本病属于中医学的“坐骨风”“环跳风”“腿股风”“痿病”范畴。一般来说，本病的发生，以肝肾不足、气血两虚为内在因素，以风寒湿热之邪入侵为外在因素。

哪些人容易得坐骨神经痛？

久坐或姿势不良者，坐骨神经痛跟久坐是非常有关系的，因为久坐会让我们的腰椎间盘长时间受力，同时发生腰部的肌肉劳损，加速了腰椎的老化，继发椎间盘突出或韧带肥厚、骨赘增生等等，就可能压迫到坐骨神经的组成部分，从而引起坐骨神经痛。另外，老年人、经常搬重物、肥胖的人也较容易引起坐骨神经痛。

如何预防？

01

经常活动腰部

当需要进行突然的负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“扭伤”，平时多进行强化腰肌肌力的锻炼，并改善潮湿的居住环境，常可降低本病的发病率。本病患者急性期应及时就医，卧床休息，并密切配合诊治，预后通常是好的。

02

床的要求

有弹簧垫的床不利于腰部的肌肉放松，所以这类病人还是睡硬板床好些。

03

切忌久坐

久坐会直接压迫坐骨神经，还会加重疼痛。此外，一般腰椎间盘突出造成坐骨神经疼的病人，在走路或坐车时会比较疼，在骑车的时候反而会减轻许多。

04

保持干燥

居处潮湿或者久穿汗湿的衣物等，会导致湿邪内侵、遏制阳气、气血受阻、运行不畅，从而使坐骨神经痛加重。

05

小姿势预防

抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌绷紧，与此同时挺直背部。

坐诊时间：

李良济国医馆（苏锦店）

周二下午

周六上午

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-（苏锦店）

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苏州市姑苏区广济北路号（苏锦店）

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