亲爱的读者朋友们，我是你们的孙大夫。前段时间上午快下班的时候，从我的诊室进来一位手捂头颈，面容痛苦的患者，经他自述他是合阳人，从事教师工作，最近时长时长感觉头晕，头痛。医院做了头颅CT、核磁共振、血糖血脂等检查，诊断为高血压。治疗一周后，疗效甚微，后经亲戚介绍来到我处，希望我给予帮助。经过我望闻问切之后，判断其为颈椎病，肝阳上亢，气滞血瘀证。遂给他开了张颈椎正侧位片，检查结果出来后，果然是颈椎3-5突出，生理曲度变直。经过我10余天的治疗，头基本上不疼了。

近年来，颈椎病的患病率逐年增加。那么颈椎病是什么病呢？今天我就给大家讲一讲什么是颈椎病。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎、骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

主要临床症状有：颈背疼痛，手指发麻，上肢无力，甚至恶心呕吐

临床上颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

给大家介绍几种预防颈椎病的小窍门

摇动上肢

肩部放松，左肩画圈摆动、右肩也画圈摆动。次数一般为20次。

两手臂向前平伸，双手五指做屈伸作用，次数可50次。

用手提拉耳朵，然后进行按摩、揉搓，直至耳部发热。

在颈部、大椎骨、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，对这些部位进行按揉。

颈部运动主要包括头部前仰、后仰、左倾、右倾，四个方向慢慢的转动颈部。颈部转动，可在短时间内缓解颈部的酸痛。

颈椎病自我治疗操

操前准备

身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。

取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时，停留3-5秒钟。使肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次。

取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自行放松，重复10次。

取站位，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆进针方向交替进行重复10次。患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。

取站位，两手叉腰，头尽量向前屈，低头看地。在仰头看天，头尽量后仰，动作缓慢。

体操方法

双手侧平举，像钟表指向9点15分一样，然后两臂向上抬，举到10点10分处，连续做-次。