颈椎病，很常见的一种疾病，也许是因为太过常见，大家反而对其不大重视，即使出现了颈背部的疼痛不适或头痛头晕等症状时，也常常认为休息休息就好，除非症状严重影响到了生活，才想起去看病，其实小小颈椎病会影响心脑血管健康。

颈椎病开始低龄化

颈椎病属于退变性疾病，也就是说，该病的发生往往是随着年龄的增加而出现的颈椎部位的退行性病理改变，原本常见于50岁左右的中老年人群。然而近年来，颈椎病逐渐呈现年轻化的趋势，三十岁左右甚至更年轻的患者均时可见到。

为什么会出现这种情况？

应从颈椎病的发病原因来分析。颈椎的退行性变、发育性颈椎管狭窄以及慢性劳损或机械性损伤等都是颈椎病发生的影响因素。

对于多数年轻人来说，如长期伏案工作，沉迷数码设备不知不觉中做了“低头族”，或者行走坐立的姿势不正确等等，都会对颈椎造成慢性劳损，从而加速退变的进程，使颈椎病的发病提前。

颈椎会影响心血管健康

有的朋友可能会说，颈椎病不就是脖子不舒服吗，休息休息不就好了，有什么大惊小怪的？说真的，颈椎病还真就值得我们“大惊小怪”。

颈椎病一般分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型等多种类型，还有的属于多种类型的混合，其症状也就表现的较为复杂，例如颈背部的疼痛、发麻，上肢放射性的疼痛、麻木等；或因脊髓受压迫而出现走路不稳，上肢无力、做不了精细动作等；或因颈椎曲度变直、椎动脉紧张，使脑部供血受到影响，从而出现头晕、头痛等表现；其他如影响到交感神经，也可能会出现头晕、心率变快、视力受影响等情况。

如果不及时治疗，颈椎病反复发作，上述这些症状也会愈加严重影响正常的工作和生活，甚至使人丧失劳动能力。另外，一些颈椎病的类型也会影响血压、心率变化，或者脑部供血等，如果患者本来就存在心脑血管等方面的问题，同时又有颈椎病，那么很可能会因此而加重症状，危害心脑血管的健康。

如何判断自己颈椎是否健康

、是否经常会感觉到手麻木？睡醒时发现侧卧那侧麻木明显？

2、头、颈、肩部位是否有疼痛、牵扯、麻木等异样感觉和伴有相应的压痛点？

3、是否经常感觉头晕、眼花、头痛？

4、是否感觉心律不正常，或者心前区疼痛？

5、是否经常感觉下肢无力，步履不稳或颤抖？

6、是否经常耳鸣？

7、是否感觉经常恶心、呕吐、多汗、无汗、心动过缓或者过速，或者呼吸节律不匀？

8、是否有上肢肌力突然减退，持物落地的情况发生过？

9、是否有过猝倒病史？即行走中突然扭头时肌力减退，出现腿软无力或者坐倒在地，而神志清醒能站起继续原来活动。

0、是否有过排尿障碍，胃肠功能紊乱？

自测方法：

每题答案为是得0分，否则为0分

0分无颈椎病

0-30分患颈椎病的可能性不大，但可能是其他系统疾病

40-70分可能患有颈椎病

80-00分基本确定患有颈椎病，应及时就诊和治疗

如何预防颈椎病

劳逸结合，保持良好的生活状态

在保证工作效率的基础上，给自己留出休息、减压的时间。最简单的做法就是，在对着电脑忙碌了一小时的时候，强制自己起身活动活动；或者在累了一天回家的路上，转转头，看看路边的风景，而不是紧盯着手机刷朋友圈。

保持正确的姿态

保护颈椎的姿势，其实就是我们老话所说的“站如松、坐如钟”，挺胸抬头，头颈、腰背中正，摆正头部，两肩对称，脊椎骨避免窝、拧、扭曲，让骨关节尽量维持正常形态即可。

选择适合自己的运动方式

定期运动锻炼是必须的，但一定要根据自己的身体情况来选择适合的方式，过犹不及，只要自己做完感觉舒适即可。

避免“高枕”

一般来说，枕头高度不超过5厘米就足够了，太高就会影响颈椎的正常曲度。

放松心情

良好的心理状态，积极的心情，从来都是驱散病痛的阳光。

培养良好的饮食习惯

建议年轻朋友最好能注重饮食的营养均衡，有意识地增加绿色蔬菜、富含钙质的食物的摄取。

尽量平视

如果因工作需要，必须长期伏案工作或使用电脑等，可以适当把电脑屏幕垫高，或用一个支架把书本等加起来，使自己的目光能够平视，这样也会对颈椎起到保健作用。

功效：补中益气，养颜聪耳，益寿延年。适用于肾虚气弱、听觉不良、高血脂、高血压和面色少华、面有色素斑等。

原料：灵芝切片6克，黄精0克。

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