生活中您是否也会出现上图这些情况呢？久坐、长期劳累后出现颈部僵硬、疼痛，甚至头晕、头痛！下医院中医骨科诊疗中心孙银娣主任帮您认识和解决颈椎烦恼！

1定义

颈椎病指因颈椎间盘、骨质及软组织退变，导致周围肌肉、筋膜、脊髓、神经、血管等受损，引起临床症状体征的颈椎退行性疾病。

50岁左右的人有25%患过或正在患颈椎病，60岁达50%，70岁则更高。随着电脑等应用，颈椎病呈明显年轻化趋势。

2病因

1.颈椎的退行性变

2.发育性颈椎椎管狭窄

3.慢性劳损

（1）不良的睡眠体位

（2）不当的工作姿势

（3）不适当的体育锻炼

4.其他（颈部外伤、受凉等）

3诱因

1.长期劳损

2.咽喉部炎症

3.慢性心血管疾病

4.外感风寒、湿气过大

5.外伤及受伤部位软组织病变

6.年龄因素、代谢因素、精神因素

4常见并发症

1.吞咽障碍

2.视力模糊

3.胸部疼痛

4.高血压颈椎病

5.颈心综合征

6.猝倒、下肢瘫痪

5分型

神经根型：发病率最高（50-60%）。颈部痛，手指麻木，感觉异常，肌肉萎缩无力。

椎动脉型：发病率（25-20%）。颈痛，偏头痛；耳鸣、听力减退，记忆力减退，视力减退，近事健忘、失眠及多梦，发音不清、嘶哑及口唇麻木感，头晕、头疼，易发生猝倒。

交感神经型：发病率（3-5%）头晕、头疼，睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不集中等；眼胀、干涩或多泪、视物不清，耳鸣、耳堵、听力下降，鼻塞，咽部异物感、口干、声带疲劳，味觉改变等；恶心甚至呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、嗳气以等；多汗、无汗、畏寒或发热。

脊髓型：发病率（10-15%）。下肢无力双腿发紧（如缚绑腿）及抬步沉重感，足踏棉花感、抬步打漂、跛行、易跪倒（或跌倒）、足尖不能离地步态拙笨及束胸感等症状。肢体麻木。

颈型：颈肩背部疼痛、酸胀、发僵；活动颈部有“嘎嘎”响声；颈部肌肉发板、僵硬。

其他：食管压迫、心脏病、高血压、二便异常等。

学习了颈椎病相关知识，下面教您如何做好颈椎保健：抬头做人

纠正长时间低头等不良姿势，低头0.5-1h时应做颈部活动，尽量避免长时间低头看书，玩牌等。

正确坐姿

正确睡枕姿势

日常注意

?保暖：外出围围巾、必要时带护颈，晚上睡觉穿带领睡衣以保护颈部；

?开车时：枕后垫颈枕、头靠后；

?看电视：端坐在沙发上，或以瑜伽姿势盘坐，视线与电视屏幕平行，可用家用叩击棒捶肩、刮痧、点穴、足底按摩颈椎热敷袋敷颈；

?生活辅具：双肩包、手拉车、双手提物、高靠背椅。

合理膳食

合理饮食、营养均衡、饮食有节、饥饱有度、清洁卫生。

颈部保健操

颈部旋转（颈型颈椎病）

抬头望月、低头探海

前后伸颈

垂肩、耸肩

前后左右抗阻

收肩、阔肩

展翅飞翔

保健口诀

?极目远眺绿色为主

?常伸懒腰舒缓筋骨

?轻松慢跑微汗快走

?倒退甩手举手正走

?放飞风筝抬头动手

?破浪蛙泳最佳有氧

?勤打太极提神绷紧

?巧练瑜伽理解精髓。

学

习了以上内容，您是否对颈椎病有了进一步的了解和认识呢？相信需要帮助的您一定会有收获！

专家简介孙银娣，主任医师，医院中医骨科诊疗中心主任。

担任国际脊髓学会中国脊髓损伤学会委员，中国残疾人康复协会脊髓损伤康复专业委员会委员，中国医师协会康复医师分会疼痛康复专业委员会常委，中国人才研究会骨伤人才分会全国骨病专业学术委员会常委等职务,陕西省保健委员会专家，西安医学会医疗技术鉴定专家，西安市干部保健咨询专家，西安市健康教育专家讲师团健康科普专家，医院医院客座教授。

就职于医院骨科30年，积累了丰富的临床经验，主要擅长颈肩腰腿痛的非手术治疗、各种骨关节病的中西医结合治疗、骨折术后肢体功能障碍的康复训练、脊柱脊髓损伤术后合并症的康复治疗，例如，颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、膝骨性关节炎、关节功能障碍、截瘫等。已发表国家级及省级专业论文数十篇，SCI5篇，参与编写《中国手法治疗骨折彩色图谱》、《红会医院简明临床骨科学》、《骨科大典》、《骨科循证临床诊疗指南》、《郭汉章正骨学》等骨科专著，参与省、市级科研项目9项，获市级科研成果2项，多次获邀进行电视台、电台健康专题讲座。

门诊时间：周一、周三早上

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