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嗨！此刻看这篇文章的手机或电脑屏幕前的你，现在是哪种姿势？

是坐着、侧卧、趴着还是葛优躺？现代社会工作和生活方式、环境的改变，越来越让很多亚健康问题凸显出来。而颈椎问题则是最常见的一种。

人们的一些自己感觉很舒服的姿势，会在不知不觉间造成颈肩部位劳损甚至发展成颈椎病，造成颈部肌肉酸痛、僵硬，头痛畏寒、头晕等等。也恰恰因为常见所以也最容易被忽视，认为忍一忍，站起来活动下就没事了。

殊不知我们在生活一系列连环活动中，肩颈一直处在运作中。颈椎部位是一个非常重要的位置，上下连接头部和身体，左右通达双肩和胳膊，像一个繁忙的十字路口一般，担负着气血运行的交通要道。

颈椎病分为“神经根型”、“交感型”“脊髓型”和“椎动脉型”四大类别。“脊髓型颈椎病”，是所有颈椎病中危害最大的一种类型。

是由于多种原因导致椎管内脊髓受到压迫。脊髓型颈椎病根据患者受累的水平和程度的不同，会出现：四肢麻木僵硬，下肢无力以及感觉减退；手脚笨拙、走路不稳；会有束胸感，感到胸背发紧；大小便失禁。对患者的生活有严重的影响，甚至存在导致瘫痪的风险。

到目前为止，彻底治疗脊髓型颈椎病的唯一办法只能是手术。很多人惧怕手术，想通过一些保守治疗来解决问题，如果去随意推拿按摩，就会造成脊髓被压迫的更加严重，从而造成更严重的后果，甚至可能会有瘫痪的发生。

　那么要想保护好颈椎，我们该怎么办呢？

01办公室坐姿要正确

办公室上班族最容易患上颈椎病。长期伏案容易导致颈肩肌肉劳损、颈肩疼痛，再加上随着年龄的增长，颈椎的老化是不可避免的，但是只要在多方面做好预防。

正确的坐姿应该是：上身坐直，双肩张开，身体要呈现自然放松的状态，双臂自然弯曲，前臂置于桌上。

专家建议：可以在带一个颈枕，头部、颈部和肩部保持自然曲线，不可过低或过高，只要符合身体曲线就好，可以很好的保护颈椎。

02办公室午睡姿势要正确

　　很多人习惯趴在桌子上午睡，可是这种午睡的姿势会给颈椎带来很大的危害！

　　趴在桌上睡觉会使左右两侧歪着头睡，致使颈椎过度屈曲，超过了颈椎的正常生理曲度，如果长时间保持这种姿势睡觉，会促进颈椎病的发生。

　　正确的办公室睡姿是：

　　备一个树洞版的午睡枕，可以趴在午睡枕上睡觉。通过枕头中间的洞来呼吸，这样就不用使颈椎发生扭曲，缓解周围紧张的肌肉。它还可以很好地托住你的头和脖子，让颈肩的曲线自然过渡，连呼吸都更顺畅了。

03开车姿势要正确

　　很多人在开车的时候都喜欢将车座调的比较靠后，因为坐起来很舒服。但实际上，很多人开车时，身体会不自然的处于向前微倾的状态，头部则会完全离开头枕，这个姿势对颈椎的负荷非常大。

　　正确的开车坐姿：首先我们应该先将头部靠在座椅靠枕上，把座椅靠背调节到耳垂与肩膀呈一条直线，这样的靠背角度才是最健康的，能够避免我们开车时不自然的前倾，从而避免颈椎疾病。

04黑科技护颈新方式“石墨烯护颈”

解决颈椎亚健康问题，要从根源做起！颈椎酸痛时，别再只能用手捶一捶、拍一拍、揉一揉。

健康护颈还是得靠科学的方法，今天小烯就给大家推荐有颜有品的高科技护颈神器——奔腾石墨烯发热护颈，守护你的颈部健康，让你安心度过空调、WiFi、冰西瓜的炎热一夏！

疏通颈部淤堵，缓解疼痛

纯石墨烯面状发热，均衡柔和，环绕贴合颈部风池穴、天柱穴、大椎穴等重要穴位，促进血液循环，缓解颈肩部位肌肉疼痛，疏通淤堵部位，加速新陈代谢，缓解颈肩疲劳。

通畅颈动脉，促进脑部供血

纯石墨烯发热胡静，在3秒快速升温，迅速温暖颈部，远红外热量深入颈部，促进神经传导，加快颈部血液循环，使颈动脉通畅，让大脑获得充分的气血滋润。

发热保暖，驱寒祛湿

石墨烯发热时释放的8-15μm远红外光波，与人体远红外频率十分接近，能够产生共振现象，远红外热能深入颈部皮下组织：

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