颈椎病发病率不断升高和危害面越来越广，已经是家喻户晓的一种疾病。俗话说得好，晚治不如早防。

先给大家讲个冷笑话：

一对身高差夫妻从骨科出来后，老婆笑着抬头说：“和你在一起后,我的脖子好了耶”！老公低头答到：“真的吗？可是医生说我得了颈椎病”。

对于颈椎病，难道真的像笑话中说的一样，仰仰头就能治好颈椎病？常常低头就会患上颈椎病？扯淡！笑话看看就好，若女生患有颈椎病，并不是找个最萌身高差的男友就能治好——当然，若男生有个小个子女友也不一定会得颈椎病，因为颈椎病虽然很常见，但是也并非你想患就能患，想治就能治的。

了解篇1什么是颈椎病？

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳，松动；髓核突出或脱出；骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓，椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。

2为什么会得颈椎病？

随着年龄的增长，人体各器官会逐渐退变老化，这是自然的生理性老化现象。颈椎的退变老化表现为颈椎椎间盘的逐渐脱水以及向各个方向突出，椎体间不稳定，颈椎骨刺形成，颈椎韧带肥厚以至骨化或者钙化等。　每一位中老年人的颈椎都会有不同程度的退变或者老化，但是仅有少数人会因此而刺激或压迫临近的脊髓、神经或者血管，并出现相应的临床症状，这样就得了颈椎病。颈椎病分为神经根型、交感型、椎动脉型、脊髓型以及混合型等，根据其分型的不同，病人可以有颈肩背痛，肢体的麻木、疼痛、无力、活动不灵活、头晕头痛等表现。

预防篇1避免颈椎损伤

颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致颈椎病。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。

2注意姿势

对于从事办公室和案头工作的人来讲，由于长时间低头，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时，人在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成颈椎病。所以工作时应注意姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲，可以适当将座椅调低，或将桌子适当垫高。

3加强颈部功能锻炼

通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于维持颈椎的稳定。因为，颈椎的不稳定也是发生颈椎病的原因之一。

平时多注意颈部姿势，通过一些锻炼增强颈部肌肉力量，一定要减少做低头族的时间，劳逸结合。可以多打羽毛球、游泳、放风筝等，有助于加强肌肉对劲椎的保护，减少颈椎病的发生，同时也可以起到一定的治疗作用。

颈椎病的自我治疗方法

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