什么是颈椎病？

颈椎病是一种常见病、多发病。可发于任何年龄，特别是40岁以上的中老年人，且男性多于女性。随着年龄的增长，人体各器官会逐渐退变老化，这是自然的生理现象，就像头发会变白一样，是不可抗拒的自然规律。每个人的颈椎会有不同程度的退化，但仅有少数人是因为自然退化而患上颈椎病。调查表明，颈椎病的患病率约为3.8%—17.6%，在各种疾病当中这已经是相当高的患病率了。

颈椎病症状表现多样化,根据病变部位、受压组以及压迫轻重不同而有所区别。其症状可自行缓解，但会反复发作，十分顽固，影响正常工作生活。

下面我们来看一看颈椎病不同时期的症状：

早期颈椎不适，活动受限

中期脊神经受到压迫，手发麻，手指和上肢放射性疼痛，抓握无力等

中后期椎动脉受压迫，出现头疼，视力下降等问题，甚至脊髓受压迫，四肢无力，恶心呕吐等

小贴士：颈椎病的发病原因很多，需要做相应的测试才可以确定原因。为了自身健康最好请专业人士进行相关咨询。

颈椎问题难以治疗，所以日常防护很重要。下面给大家提一点点小建议：

1，改变不良体位，正确的姿势会让你的颈椎更舒服

错误的姿势

正确的姿势

2，选用正确的枕头

避免高枕头睡眠的不良习惯，枕头高度一般5--10厘米

3，要注意避免颈椎的急性损伤

锻炼时要注意动作

4，防寒防湿

颈椎病与风寒也有密切关系。风寒使血管组织代谢能力降低，妨碍颈椎部位血液循环。特别冬季出门应戴围巾等，让颈椎保暖。

5，合理训练

对于已经出现颈椎病症状的朋友，说明肌肉已经出现不良形态（过于僵硬或者肌无力），可以通过几个拉伸或颈部肌肉训练动作来改善症状。

颈后肌群训练

斜方肌中上部训练

最后，对于没有颈椎问题的朋友，只要做好我们上文讲过的防护事项就可以很好的保护我们的颈椎，同时也可以通过拉伸和训练肌肉力量来保护颈椎。

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