有的人活着，但他的颈椎已经快死了，

是的，说的就是正在埋头工作、看书、耍手机、追剧的你、我、他……

毕竟在繁忙的工作+学业手机+电脑的双重攻击下，我们的颈椎早已未老先衰，甚至颈椎病已经成了必需品，有时候没得还觉得有点不合群。

颈椎病

上学的，没有颈椎病都觉得自己不是真学霸!

上班的，没有颈椎病都不好标榜自己是好员工!

但是，当脖子痛、脑壳昏、手麻、想发吐、踩棉花等等感觉来了的时候，你们又跑到我们医生面前嚎：医生，救救我的颈椎吧！

今天，小编就来拯救这要死不活的颈椎!

颈椎病，是颈椎间盘退行性改变后引发的头晕、颈痛、四肢麻木等一系列症状的疾病。

最严重的颈椎病会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍，在轻微外力下发生瘫痪、甚至危及生命。

这个病发病率高，发病年龄跨度大，下到10多20岁的小年轻，上到70-80岁都可能遇到。

颈椎≠脖子后面的一段骨头，它没有你们想象的那么长，也没有那么短，一共7截。

颈椎虽然在整个脊柱中体积最小，但灵活性大、活动频率高、负重较大，它的活动范围比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。

简单来说，除了年龄大、老化这种不可抗拒的因素外，绝大多数的颈椎病都是因为维持一个不正确的动作时间太长而引起的：

体位不良

01

不良生活习惯

长时间埋头用电脑、玩手机，长时间躺着看书、看电视等。

对于成年人来说，久坐的危害大概听过了一百遍然而也没有什么用，尤其久坐低头玩手机、或者弓腰驼背看电脑，对颈椎的伤害就是X2，你颈椎不痛哪个痛?!

得颈椎病不是因为你偶尔低一下头，而是因为你低头的时间太长。

当你低头60°时，颈椎会承受的巨大压力，这个压力——相当于脖子上坐了个七八岁的孩子！

坐到写字、用电脑的正确姿势应该是这样子的。

照这样说，那耍手机应该要“自拍式耍手机”才对咯?!

02

睡姿不正确

你们想得太简单咯!睡姿不正确主要涉及两方面：

A

枕头

枕头有多重要呢，比如最近几部热播剧看下来，是不是觉得颈椎更痛了?

虽然现在我们生活中已经不睡这种枕头了，但医生又说了，枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好。

建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。(此处真的没有广告)

重点

让脖子悬空的枕头，都不是好枕头！

B

睡姿

正确的睡姿是：

躺在床上时，头和脖子的角度应与立正姿势时相差不多。建议仰卧最佳，右侧卧也行。如果你非要侧躺睡，要让枕头与肩同高，让头部与床面相平。

除了体位不良以外，还有下面三类原因，会引起颈椎病：

1头颈部外伤

据统计，有50%的髓型颈椎病与颈部外伤有关。门诊上常常看到，一些手麻、脚软无力的患者，多数都有车祸外伤的病史。这些患者当时不一定摔到了颈部，有可能是撞击或急刹车，导致头部的甩动，从而造成颈椎的损伤。很多患者当时可能没有什么症状，或症状不严重，但随着时间的延长，一些病人会逐渐出现症状或者症状加重。

2慢性感染

主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈部软组织病变。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情有关。

3颈椎结构发育不良

先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病的发病基础。国外统计40—50岁有退变者占25%，55岁以上有退变者占85.5%。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。

当出现以下症状时，要警惕你可能遭了颈椎病哦!

临床表现

　　颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。

　　1.神经根型颈椎病

　　(1)具有较典型的根性症状(麻木、疼痛)，且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。

　　(2)压头试验或臂丛牵拉试验阳性。

　　(3)影像学所见与临床表现相符合。

　　(4)痛点封闭无显效。

　　(5)除外颈椎外病变如胸廓出口综合征、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎等所致以上肢疼痛为主的疾患。

　　2.脊髓型颈椎病

　　(1)临床上出现颈脊髓损害的表现。

　　(2)X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影像学证实存在脊髓压迫。

　　(3)除外肌萎缩性侧索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、多发性末梢神经炎等。

　　3.椎动脉型颈椎病

　　(1)曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。

　　(2)旋颈试验阳性。

　　(3)X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。

　　(4)多伴有交感神经症状。

　　(5)除外眼源性、耳源性眩晕。

　　(6)除外椎动脉I段(进入颈6横突孔以前的椎动脉段)和椎动脉III段(出颈椎进入颅内以前的椎动脉段)受压所引起的基底动脉供血不全。

　　(7)手术前需行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影(DSA)。

　　4.交感神经型颈椎病

　　临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状，X线片颈椎有失稳或退变。

　　5.食管压迫型颈椎病

　　颈椎椎体前鸟嘴样增生压迫食管引起吞咽困难(经食管钡剂检查证实)等。

　　6.颈型颈椎病

　　颈型颈椎病也称局部型颈椎病，是指具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。

1

休息

颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。

但是，卧床不是喊你在床上yuē起、手举起耍手机、追剧哦!

想必大家都感受过，在床上躺到手机玩久了，脖子会痛、手会酸、眼睛会胀的感觉，就更不要说本来你就颈椎病发了，这样“卧床”只会加重你的症状哈!

2

治疗方法

①保守治疗

适用于大部分的颈椎病患者，包括药物、牵引、针灸、理疗等。

②手术治疗

具体采取哪种方式，医院，由专业医生判断。

问

经常落枕，跟颈椎病有没有关系?

答

有关系。

落枕一般是颈部肌肉、韧带的劳损、扭伤等导致，颈椎病患者发生的频率较高，平时应适度锻炼，以保持颈椎、颈部肌肉、韧带等结构的健康。

问

脖子转动的时候，经常咔咔咔的响是不是颈椎病?

答

不一定。

脖子转动发出的响声多半与颈椎各小关节关节囊松弛有关。

问

经常去按摩，可以缓解脖子痛?

答

不见得。

按摩这个事情真的要谨慎，毕竟颈háng上的神经非常重要，之前真的有按摩导致瘫痪的报道。

随便举个例子，比如已有胳膊发麻，脚踩棉花感之类症状，身体就已经在提示你，神经血管受压迫了!这种情况下对于按摩就要非常慎重，如果随便再施加外力，简直就是压迫2。

所以，即使要通过按摩缓解颈椎病症状，都必须要去专业医疗机构，让医生结合您的病情看看适不适合做按摩，还要去专业正规的地方由专业人士按摩才保险。

问

睡硬板床对颈椎有好处?

答

没好处。

目前没有研究证明睡硬板床有好处，而且硬的床睡起来你觉得不舒服，肌肉就无法放松，也休息不好;而且因为硬板床对颈椎、腰椎也没有有效的支撑，好处在哪里呢?!

人生都那么艰难了，白天板命，晚上还要板床，你们对自己太狠了。

问

颈椎按摩仪有没有用?

答

有点用。

正规的颈椎按摩仪对缓解颈部症状，帮助放松颈部肌肉，促进血液循环还是有一些帮助的。

但是，期望值不要太高，不要妄想通过按几下就能延缓颈椎病的发展，甚至可以治好颈椎病，送你三个字：不可能!

问

吃止痛药、用偏方治颈椎病?

答

要不得。

在江湖中，有传闻桑枝可以“祛风湿，利关节”，西有灵丹妙药阿司匹林，据说吃了颈椎不痛，麻将随便打、手机随便耍!

如果出现疼痛，说明颈椎有变形了，血管和神经都遭受了压迫，未必吃点这些药，就让你的7截颈椎就恢复到原来的样子?!你梦嘛!

你身上的肥肉不是一天长出来的，你的颈椎病也不是一天就得了的，吃次止痛药、喝点偏方水水可能一时有缓解疼痛的作用，但是治标不治本，如果没有彻底解决问题，要不了好久又会复发哈!

（减肥的劲敌：吃了再说）

如果你现在运气好，还没有得到颈椎病，只是偶尔觉得颈椎有点疲劳，而且手机、电脑确实丢不脱，那么，连续伏案工作、耍手机30--40分钟，就可以做一下颈椎保健操，这样可以救救你的颈椎!

图文版

懒得连链接都不想点的人，这套“米”颈椎保健操安利给你。

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颈椎病诊治与康复指南（版）推荐

除此之外，网上流行的“粪”“凤”字操也可以做，原理都是差不多的，你们自己按到吉祥顺眼的字选嘛!

注

意

事

项

再说一遍，随便啥子字的颈部保健操，只适合健康人群、或者只是有颈椎疲劳的人群做，如果在做操的过程，有任何头晕、颈部不舒服的症状，必须马上停止！

来源：药联健康服务

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