颈肩痛是骨科的常见症状，相信很多朋友都有过颈肩痛的经历，大多数情况往往休息一段时间或者过几天就好了，但是随着年龄的增加，病程的延长，有些朋友颈肩痛常伴有上肢的疼麻，症状长时间难以缓解。这种情况就需要提高警惕了，可能颈椎上的“骨刺”在“欺负”神经。

也许在有的朋友印象中，“骨刺”多出现在膝关节，颈椎“骨刺”很少听说，其实在骨科中，骨刺又被称为骨赘或者骨质增生。当颈椎椎体后方或者侧后方出现了骨赘时，这就说明脊柱存在出现长时间退变，失稳，导致神经受压，进而产生痛麻等不适感，严重影响人的正常生活。

人体脊柱构成中，颈椎体积最小，运动度最大，因而容易退变。尤其是对于长期低头，不良生活习惯，外伤或者发育型椎管狭窄的患者，颈椎更容易退变。有研究表明，颈椎间盘在20岁左右即可开始退变。长时间的退变就会导致颈椎形成骨赘，当骨赘形成严重时，往往就会压迫神经，引起神经疼麻等症状。

因此，当骨科医生看到颈椎骨质增生，尤其是后方骨赘形成时，心里对患者的病史和症状往往能推测个八九不离十。

颈椎为什么会形成“骨刺”？

颈椎骨刺形成是一个慢性的过程，颈椎在退变早期，表现为颈椎椎间盘髓核中水分减少，髓核周围的纤维环破裂，进而髓核从裂隙中突出，此时可出现颈肩痛，上肢麻痛等神经根刺激症状，而神经受压长不严重。随着时间的延长，机体产生反应性骨组织修复，出现软骨下骨硬化和骨赘形成。与此同时，椎间盘变性破坏，椎间高度下降，使颈椎失去稳定，机体为了保持脊柱的稳定，也会在椎体周围出现反应性骨化，常形成凸向椎体前方或凸向椎管内的骨赘。此外连接颈椎的韧带，也常会出现增生、肥厚，甚至也出现骨化。因此，颈椎骨质增生可以算是一种机体的自我修复表现，只不过当这种修复出现在神经走行处时，无疑会引起神经通路的狭窄。

颈椎“骨刺”的危害有哪些？

在颈椎C5-6、C4-5和C6-7节段，此处颈椎运动范围大，易受劳损，因此也最容易形成骨赘，骨赘以钩突关节为多，其次为椎体后缘及前缘。在一些关键位置的骨刺会减少颈椎管和椎间孔容积，引起压迫症状。比如当骨赘向后方椎管内凸入可压迫脊髓出现四肢感觉、运动功能障碍；当钩椎关节骨赘形成时，易使颈椎间孔处神经根嵌压出现神经症状；当骨赘发生于颈椎横突孔附近时，可压迫椎动脉或刺激交感神经支，引起脑供血不足以及交感神经紊乱。椎体前缘的巨大骨赘，甚至可压迫食管引起吞咽不适或吞咽困难的症状。因此当颈椎这些位置出现了“骨刺”，就需要小心了。

当颈椎骨质增生引起了神经，脊髓，血管等组织受压时，那就需要积极治疗，尽量延缓疾病的进展。

颈椎出现“骨刺”怎么办?

人到了一定年龄，颈椎多多少少都会有退变，可以认为颈椎骨质增生是人体衰老的一种正常退化现象，说明人已经不再年轻。如果颈椎骨质增生没有症状，完全可不必把它当作“疾病”来看待。

当有了疼痛等症状后，可选用中药治疗。清宫骨刺片，源于大名鼎鼎的"清宫骨疾丸"，以昆布、骨碎补、党参、川乌、草乌等15味道地药材入药，具有补肝肾，强筋骨，舒筋活络，祛风除湿，活血化瘀的功效，针对劲椎病有极好的疗效，起效快，快速缓解疼痛！

改善不良生活习惯

避免长期低头随着智能手机的普及，很多人成为了“低头族”，长期低头会造成颈后部肌肉、韧带组织劳损，长时间屈颈状态下椎间盘的内压大大高于正常体位。这种情况无疑会加重颈椎的退变，因此无论是看手机，或是工作，学习，都需要养成良好的生活习惯，定期改变头颈部体位。可以想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。

保持良好的睡眠体位一个良好的睡眠时间和舒适的体位，对颈椎具有良好的保护效果。良好的睡眠姿势既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使人感到舒适，只有这样才可以达到使全身肌肉松弛，容易消除疲劳和调整全身关节生理状态。具体来说，应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，全身肌肉即可放松，因此睡眠时最好采取侧卧或仰卧，尽量避免俯卧。

枕头不宜过高具体来说，健康睡眠应以仰卧时头与躯干保持水平为宜，枕头置于颈后下，保持头部轻度后仰的姿势，侧卧时则枕头宜与肩同高，这样可使颈肩部肌肉形成放松状态。枕头高度须根据个人生理弧度、睡眠姿势和年龄而定，并不能一概而论。一般来说，3～6岁枕高为3～6厘米，7～11岁为7～10厘米，14～15岁为9～12厘米，成人一般为12～15厘米。枕头的长度一般以超过自己肩宽10～16厘米为宜。