今日养生节目内容（上）:颈腰椎疾病

腰椎病无外乎腰椎的骨质的增生，或者是腰椎间盘的突出，压迫坐骨神经或者向内压迫脊髓，压迫坐骨神经就腿疼，神经缺血压迫脊髓容易形成截瘫。脊髓上连着脑髓，下连骨髓，脑髓是人的中枢神经，思维中枢，语言中枢，情感中枢，运动中枢，大脑是总司令部。脊髓是人的运动神经中枢，负责把四肢百节的感受传回大脑，又负责把大脑的命令指挥传达四肢百节。骨髓滋养着骨头，骨骼肌的收缩，牵拉着肌腱，腰椎病得病无外乎筋骨的原因，一个是久坐，另一个是负重远行，一个是累出来的，一个是闲出来的。累出来叫劳损，劳损过度就会肌肉疾劳，就会骨质增生，磨损，滑膜发炎，闲出来，缺乏运动，相对而言肌肉比较松弛，肌肉松弛，牵拉无力，关节就会错位，形成不良的压迫，形成坐骨神经痛，形成下肢的酸麻无力，甚至行走困难，四季养生得四季，生，长，收，藏之气。这是大自然给我们宇宙的能量。人生百病归根五脏，肾脏能量的多少就决定骨骼的生长健康与否，以及骨骼愈合修复好坏。中药补骨国家级保健品，杜仲骨碎补养骨，黑色参草颗粒是培固肾的脏腑能量，肾脏在五行当中属水，肾主人一身之阴阳，主骨生髓，主水纳气。腰椎疾病做腰椎摆腿复位操，把错位的扶正了，骨骼的生长离不开元气，能吃饭，睡觉，走路，喝保元汤，补气汤+葡身康。肾经足的人，第一不怕冷，第二不怕热。肾主人一身之阴阳，吃黑色颗粒把肾经补足的人，不尿频，不发尿道炎，是肾主水纳气。前列腺增生小便不利，叫不通利，夜尿频多，是肾阳虚，水液代谢失常，尿崩症。肾主骨，骨关节疾病要补肾，肾生髓，脑为髓海，脊髓是运动中枢，骨髓是长骨头的，这是补了肾的脏腑能量，冬夏补肾，冬天补肾是让肾经藏，夏天补肾是让肾经直接给心神供能。

1.男52岁，西安，

问题：血压68/.问题，甲状腺有结节5.1*5.1，动脉硬化斑块，尿浅血，

徐老师建议：吃止血方，按甲状腺调，硒6粒/天，Q10，2粒+三七银杏，蓝葡维9粒/天，早绿2，晚金2，小侄子2岁，有尿血，医院检查肝肾混合病，吃止血方，一天一克的量。

足少阴肾经——盲俞穴

位置：肓俞穴属于足少阴肾经穴位图，肓俞穴位于人体的腹中部，当脐中旁开0.5寸。

缓解治疗腹胀腹痛、呕吐、泄泻、便秘、小便淋沥、月经不调、腰脊痛等按摩肓俞穴的功效：积脂散热

痛风痛风，痛不欲生，严重发作起来就像被满清十大酷刑轮虐。怎样才能有效缓解它呢？

夏天各种瓜果上市，其中就有两种瓜可以帮助我们排除尿酸，缓解痛风，您知道是什么吗？其实就是我们最常见的黄瓜、冬瓜。

治痛风，关键排出尿酸盐

那么，小小的黄瓜冬瓜，怎么会有如此大的作用呢？这就要从痛风的病理变化说起。

中医认为痛风属于“痹症”范畴，起因也分为很多类型，比如寒湿痹阻型、湿热痹阻型、痰阻血瘀型、血热毒侵型、肝郁乘脾型、脾虚湿阻型、肝肾亏虚型等，需要辨证施治。

而西医认为，痛风是由于体内的嘌呤代谢出现障碍，导致尿酸生成过多，或者尿酸排泄出现障碍，引起血液中尿酸升高。

然后尿酸盐结晶沉积关节或其他组织中，导致关节剧烈疼痛。而且，它会反覆发作，不仅特别疼，还有可能导致关节畸形，让人出现行动障碍。

所以，治疗痛风，最关键的就是尽快排出尿酸盐，并且要保证尽可能少地形成新的尿酸，这就需要限制喝酒，少吃高嘌呤食物（以肉类为主，尤其是动物内脏），多吃低嘌呤食物（主要是果蔬）。而其中，冬瓜、黄瓜等蔬菜，排尿酸的效果就相当好。

冬瓜利尿清热痛风的人这样吃

冬瓜可以利尿、清热、化痰、解渴，所以在治疗肾炎、水肿膨胀、痰喘、暑热、痔疮等病症方面都有疗效。

而且，《随息居饮食谱》说它：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。”可见，冬瓜是非常安全的食物，孕妇都可以经常食用。

——推荐吃法：冬瓜汤——

1、冬瓜去皮切块（当然皮也是极好的，不过太硬了，可以去了，另外煮水喝）

2、泡上点干海货（可以提鲜的，完全可以加入新鲜的虾仁，蛤等）

3、下锅加水加些姜片煮到冬瓜水晶透明，加入泡好的海产品。

4、加入适量盐味精调味。

5、上桌吃起来。

/功效/

这道汤非常清淡利水，适合肾病、水肿、痛风患者经常食用。

/说明/

冬瓜性寒，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷以及女性经期要慎食。虾仁虾米只是吊鲜味，不要放太多哦~

黄瓜利水利尿祛风热止疼痛

而黄瓜，中医认为它味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，主治烦渴、咽喉肿痛等。

它除了清热解毒的功效，还可以祛风热止疼痛。西医更是肯定黄瓜降低体内尿酸水平的功效，药理实验表明，黄瓜中所含的矽，有助于增强关节结缔组织的健康，可以很好地减轻关节炎和痛风疼痛。

——推荐吃法：黄瓜胡萝卜汁——

1、准备材料：把黄瓜、胡萝卜、黄瓜，去掉头尾；

2、把黄瓜和胡萝卜放入榨汁机，按说明操作；

3、将榨好的汁液倒入杯中即可。

/功效/

黄瓜与胡萝卜汁同食，口感好，而且可以降低体内尿酸水平，有效缓解关节炎和痛风疼痛。

/说明/

你还可以拿黄瓜拌冷盘，但不管怎样，黄瓜都不要削皮，认真清洗后带皮一起生吃，排酸效果才会更好。

小编有话说

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