转动一下你的脖子，有木有感觉脖子酸痛，肌肉紧张僵硬？

伸开你长期使用鼠标的手掌，看看手腕与桌面接触的地方是不是颜色很深？

长时间盯着电脑，有木有感觉眼睛干涩酸胀？

电脑族、有车族要小心啦，你们是职业病的高发人群！

互联网的发达，让我们每天会花更多的时间泡在电脑上，职业病发病率更加年轻化。赶紧测测看，这些高发职业病，你占了几大项！

致命职业病NO1：颈椎病

如今年轻白领上班时对着电脑干活,下班后又忙着上网打游戏、聊天“放松”——如此长时间地“迫使”身体保持同一姿势,为颈椎病发病的年轻化埋下了祸根。另外,有车族越来越多,长时间开车上下班,缺乏运动锻炼,也增加了颈椎病的发病率。

以下5条，符合1条你就有颈椎病，测测看

后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者

颈部疼痛的同时，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或/与麻木者

闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者

颈部疼痛的同时，伴有上肢或（与）下肢肌力减弱及肌体疼痛者

低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者

摇头晃脑

对于颈椎病和肩周炎，最好的缓解方式，就是在办公之余站起来轻轻运动一下。而且此类运动也不需要你在办公室里张牙舞爪：对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，顺时针逆时针转动头部，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。

致命职业病NO2：鼠标手

『鼠标手』可能是最常见的白领职业病。工作中经常用到电脑的互联网从业人员基本上都有鼠标手。由于鼠标形状、握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低、质量等等外在因素，造成手腕和鼠标之间形成紧张角度，并长期得不到舒展，有个学名叫『腕管综合征』，来源于长期重复性压力伤害。

“弹奏乐器”应对“鼠标手”

一位手外科专家说，一个经常使用电脑的吉他手是不会患『鼠标手』的。从而我们知道，其实只要我们经常轻微的运动我们的手部，『鼠标手』就会缓解至痊愈。白领女性在工作之余，大可以去学一门乐器，比如弹钢琴、弹吉他等拨弦乐器，不仅可以运动手部，更可以陶冶情操、放松神经。真是『功在千秋、利在万代』的好事儿啊！

致命职业病NO3：干眼症

对着电脑工作，每到下午的时候感觉眼部干涩，这几乎是每一个公司白领都会发生的不适症状。但长久下去，你会发现眼部干涩以至于酸痛，短暂的休息都无法缓解，而且会转变成眼部发痒流泪，如果这个时候揉眼睛更会视物模糊，老眼昏花……这就不再是简单的眼部干涩了，这就是我们说的干眼症。

眨眼、闭眼、转动眼球

针对干眼症，就是要经常眨眼、闭眼、按摩眼眶，在各大药房都能买到人工泪液，那是一种人工合成的成分类似于人类自动分泌的眼泪似的液体，当你忘了眨眼，而眼睛都忘了分泌泪水的时候，只好让人工泪液来帮助你湿润眼球了。

白领一族有益于眼部的最常见食物有枸杞和菊花，枸杞补肾，菊花滋阴。简单地说肾属水，水明目，泡一杯菊花枸杞茶，补肾养肝名目，是不错的办公室饮料。

但是也有人得了不一样的『职业病』，来了解一下吧~

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