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常用电脑、低头看手机会引发颈椎病，很多人误以为颈椎病仅是脖子酸痛而已，而对很多预警的症状都没有常识性的认识，医院的骨科主任路继科教授与大家分享交流一下关于困扰大家许久的颈椎病问题，希望能够帮助到大家。

Q1：常用电脑、低头看手机会引发颈椎病，但是很多人误以为颈椎病就是脖子酸痛而已，而对很多预警的症状都没有常识性的认识，请您介绍一下颈椎病有哪些症状，尤其是早期的症状如何发现？

路主任答：

随着智能手机的广泛流行和办公室工作的逐渐增多，“颈椎病”在日常生活中越来越多地困扰我们。相信绝大多数低头一族都有过“脖子疼”、“肩膀疼”或者有连带着“胳膊不舒服”的经历。如果出现这些情况，那么您就要当心了，这些都很可能是颈椎病的早期表现。

当今社会的人群中，颈椎病的出现绝大多数都是由于长时间的“低头”所引起。正常的颈椎都有一个生理弧度存在，这个弧度向前弯曲，在这个状态下，颈椎的骨骼、椎间盘及其周围的肌肉都处于平衡状态。当低头时，颈椎的生理曲度处于变直甚至反张的状态，椎间盘处于前紧后松的被挤压状态，颈椎后部的肌肉处于拉伸紧张的状态。如果保持这样的姿势过长，就势必出现肌肉劳损引起颈部后方肌肉酸痛，肩背部肌肉酸痛；再进一步严重，就会造成椎间盘突出压迫其后方的神经或脊髓，造成头皮和上肢发麻，感觉减退甚至上肢、下肢活动不利，走路不稳的情况发生。

所以当您出现颈部或者颈肩部的肌肉酸痛时，您的颈椎就要出问题了，您就需要敲响警钟，不能任由病情进一步发展。

图片截选自骨科路主任讲座课件

Q2：颈椎病的发病原因除了长期低头看电脑手机、姿势不良，还有别的原因吗？在生活中怎么预防？

路主任答：

“低头”是目前颈椎病的主要原因之一，当然还有很多别的因素，比如有家族史、有免系统疫疾病存在、以前有过外伤、血管疾病、高氟水的摄入过多等等，需要由医生来鉴别。如果排除其他疾病，缺乏锻炼，肌肉功能差也是造成颈椎病发生的一个重要因素。这就需要工作之余进行体育锻炼，尤其是颈部肌肉相关的锻炼如游泳、瑜伽等等。

Q3：得了颈椎病，有什么治疗方法？治疗期间，在日常生活中需要注意些什么？

路主任答：

如果是仅仅是肌肉劳损，并没有神经、脊髓受压迫的相关症状，则要治疗的目标要针对于消除局部炎症，放松和加强颈部肌肉如非甾体类消炎止疼药物（包括内服和外用）、肌肉松弛剂等；另外可以使用物理治疗，包括：按摩手法治疗，中医针灸，短波治疗、超声治疗等等。如果出现了神经症状，则需要使用非甾体类消炎止疼药物、神经营养药物和物理治疗的方法，如果正规保守治疗6个月不见好转，并且经过正规的医生查体和影像学检查相吻合，则需要手术治疗。

图片截选自骨科路主任讲座课件

在治疗期间，首先要做到的就是需要保持姿势的正确，摈弃低头一族的坏习惯，工作中需要用电脑时，垫高电脑的屏幕，使眼睛平视屏幕。睡觉时不用过于柔软的海绵枕，建议使用适合自己颈椎高度的荞麦枕（目的是保持睡眠中的颈椎姿势状态）。症状有所好转后，积极进行颈部肌肉的锻炼。

左图：来源于网络，右图模特:和睦家工作人员

Q4：网上流传很多治疗颈椎病的颈椎操、或是瑜伽的视频，可以跟着做吗？对缓解颈椎病真的有帮助吗？

路主任答：

个人认为网上的颈椎操和瑜伽视频在早期颈椎病、没有神经症状的人群可以跟着做，目的就是活动颈椎、锻炼颈部肌肉。但是如果已经出现神经症状的人群，建议先看医生，确定病情的级别再制定康复训练计划。

大多数早期颈椎病的朋友经过改变不良习惯和正规保守治疗后，症状都可以缓解甚至消除。正所谓解铃还须系铃人，去除病因是一切治疗的前提条件，如果不能改正不良生活和工作习惯，所有的治疗将无济于事。

医生简介

骨科主任路继科教授

澳大利亚皇家外科学院会员

澳洲医学委员会和国际医学委员会认证的骨外科医生

专业擅长：

擅长骨科创伤、肿瘤、髋膝人工关节置换术及脊柱手术；

熟练掌握脊柱退行性疾病、脊柱创伤及肿瘤、成人及儿童的四肢骨折及软组织损伤等疾病的诊治；

擅长老年骨性关节炎，包括全膝关节及髋关节置换的手术治疗。

执业经历：

路医生在澳大利亚骨科协会完成了五年的骨科专家培训；

曾在墨尔本、医院工作；

曾在澳大利亚医院担任骨科专科医生，共完成肩、肘/腕/手、髋关节、膝关节及下肢手术千余例；

曾在美国俄亥俄州州立医学院骨科工作四年；

路医生拥有三十多年的骨科临床实践经验。