很多人觉得讲“大小便”这件事情有伤大雅，很嫌弃。但事实上，吃喝拉撒，是每个人的基本生存需要。

大小便，真的算是我们生活中最熟悉的「陌生人」了。

很多童鞋上好了厕所，立马提起裤子就冲水走人。其实，这时候回头看大小便最后一眼，也相当于完成了一次小小的体检。

或许你不知道，大小便也是健康晴雨表。需要留心大小便哪些状况呢？医导君来细说说。

1.小便量。正常成年人的尿量：一昼夜为?毫升。

多尿：成人每日尿量超过毫升；

常见于糖尿病、尿崩症、肾萎缩、淀粉样肾、肾盂肾炎、胸水、腹水和浮肿的吸收期、神经。

系统疾病(脊髓痨、进行性麻痹、脑肿瘤〉等疾病。

少尿：成人每日尿量少于毫升；

常见于急性肾炎、肾病综合症、心功能不全、高热、反复呕吐、频繁腹泻、大量出汗、胸水、腹水和浮肿的患者。

无尿：成人每日的尿量不足50毫升。

见于严重的肾炎或肾病综合症时，如因泌尿系统患有结石、肿瘤、前列腺肥大、膀胱麻痹等而引起的无尿，通常叫假性无尿或尿闭。

2.小便次数。昼夜尿量之比：正常成人为3?4：1。

如夜尿明显增多，往往是心、肾功能不全的早期表现。

尿量增多：常上厕所，晚上口渴，或小便频繁，尤其是夜尿增多、尿液滴沥不净时，要警惕患糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。

排尿次数：正常成年人排尿次数，一般每日为4?6次，如多于10次者，提示为有病了。

3.小便颜色。淡茶色是小便的健康色。

尿液颜色如存在异常，就是提醒着我们身体状况有异常了。

颜色

身体状况

淡茶色

健康的尿液应是淡黄透亮的，就像沏的第一遍茶水。

很多情况都会影响尿液颜色：饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。

尿液发亮黄

黄连素、维生素B等药物会引起尿液变黄。

尿色太黄，可能预示肝胆疾病，如肝炎、胆结石、胆道阻塞、梗阻性黄疸等疾病。

洗肉水一样的鲜红色

血尿原因非常复杂，可能是血友病、血小板减少、泌尿系结石或感染、肾小球肾炎、膀胱癌等。

蓝色或绿色

可能是服用了泻药，或化疗药等，不常见。

酱油色

可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎、溶血性黄疸等。

白色

可能是泌尿系统出现了严重的感染，如急性肾盂肾炎，淋病等；也有可能是丝虫病，腹腔淋巴结结核等。

人体最劳累的器官，可说是肠胃。肠胃一旦开始老化，身体细胞也随着逐渐衰老。

肠内细菌可分为三类，一是有利菌，二是有害菌，三是伺机菌。随着年纪的增长，有利菌将愈来愈少，有害菌愈来愈多，肠道就渐渐地老化，如果能保持肠内的有利菌不减少，将有害菌赶出，则健康地活出长寿。

1.大便的形状。

大便的形状有专业描述，那就是「布里斯托大便形状分类」。

理想的便便是很么样呢？也就是图中的第四型，第三和第五型也在可接受的范围内。

完美便便：黄褐色，呈香蕉形。在硬度上，便便最理想的含水量是75%，软硬度应该和牙膏相似。

便便的密度接近于水的密度，但一般会比水的密度大一些，所以大便总是下沉。

如果吃进的食物含有较多的食物纤维时，人体消化液无法消化的食物纤维，能够刮除肠内多余的脂肪和毒素，这时就会有少量的气体排出，便便就会像一艘可爱的小船漂浮于水面。

大便的重量和3只香蕉的重量差不多，一只香蕉的重量大约是克左右，所以大便的重量在克左右。

如果把便便排在质地较硬的平面上，它的形状就是圆锥形，类似于倒放着的陀螺，立体感很强。

一般可以分为三段，面对面地看上去呈正三角形。大便的表面有少许的裂痕感，偶尔会有一些没有被完全消化的食物残渣分布在便便的表面，看上去就像饱满的果实颗粒。

便便顶端的切口明显，看上去非常的松软。另外，便便在刚刚“出炉”的时候，浑身上下都有微少的水分，看上去相当的滋润，不干涩。

或许有人认为这么观察便便是一件荒唐恶心的事情。这么脏，气味这么难闻，为什么要去看它？

但是，据说只有身体超级健康的人才有可能排出如上所述的终极完美的便便，那是上帝的奖赏。

甚至有人说：“一个人能拉出这样的一坨便便，就跟那些奥运冠军手中的金牌一样的宝贵，拉出这样便便的人就是一个健壮的勇士。”

不过，大部分人的便便都是有着大大小小的问题的。

如果大便过硬，容易引起便秘，且伤及肠道，形成原因可能是蔬果进食较少。

如果过稀软甚至不成形，可能是消化不良、感染等，不过长期进食较少、进食稀软食物，也会导致大便稀软。

总体来说，如果不是便秘或腹泻，大便形状只需作为改变饮食结构的参考信息。

2.大便的频率。

一天没有大便，是不是就便秘了？

其实便秘有诊断标准的：

1）指排便次数减少（＜3次/周）

2）粪便干硬

3）排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便

4）症状持续至少6个月

一天拉了几次大便，是不是就是「拉肚子」了？

腹泻也有明确定义：

一般认为，每天大便3次以上，整天大便总量大于克，并且大便含水量超过85%，是腹泻。

3.大便的颜色。

颜色

身体状况

黄色或黄褐色

正常大便呈现黄色或黄褐色。

吃不同种类食物、服用药物等会让大便变色。

黑色

可能是上消化道出血，应及时排查消化道溃疡、食管癌、胃癌等疾病。

下消化道少量出血量时，也可能黑便。

红色

如果便中混合血液，且有沟槽，应检查是否患结肠癌。

如果血只附在大便表面，可能是痔疮、肛裂。

灰白色

可能是胆结石、胆管癌、胰头癌、肝癌等病。

绿色

可能是消化不良、肠道功能失调、急性肠炎。

看过文章后，会不会对你的大小便来一次回眸，多看两眼呢？

最后还是需要强调一下：这些自检的方法，只是初筛，如果发现问题需要进一步的诊断，医院，通过仪器检查，以及医生判断后，才能得到真正准确的结论。

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