现代人的颈椎，每天都面临着巨大的挑战。

随着年龄的增长，颈椎会出现退行性改变，容易患上颈椎病，这是正常的衰老进程。但是现在越来越多的中年人、青年，甚至十几岁的学生，都受到了颈椎病的困扰。根据统计，我国颈椎病患病人群超过2亿，其中20—40岁的青年颈椎病的患病率高达59.1%，80%以上的青少年颈椎处于亚健康的状态。

颈椎病自测

颈椎病初期，我们可以自己检查是否有患此病，自检的方式由两步即可完成。

1.检查颈椎活动度：

左右转动头部，看看颈部是否会出现酸痛现象。如果出现疼痛感，则说明活动度不够，脖子僵硬。

2.检查颈椎出毛病的部位：

稍微低下头，用手按压颈椎和左右两侧部位，如果出现痛感，或是感受到硬块，那这硬块就是出毛病的部位。

同时，我们可以根据下面这张表看看自己的颈椎病到了哪一个程度：

1级：抬头，感觉脖子酸痛、僵硬。

2级：不止脖子酸痛，牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。

3级：容易出现睡觉落枕，醒后脖子活动受限。

4级：牵连至胳膊，感觉不得劲、疼痛、麻木，开始出现视力模糊，这一级已经相当严重了。

5级：走路发飘，甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。

6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。

7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。

8级：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅。

9级：小便、大便、性功能出现难言之隐。

10级：问题大了，可能连床都下不来。

一般人可能只是在第1级，如果出现第2、3级时，就该重视起来，采取相应措施了，再往下可就严重了。

可能很多朋友看到第五级就觉得有点不可思议了——颈椎病怎么和写字、吃饭、大小便有关。

首先，我们要知道，颈椎一共由七节脊椎组成，每一块脊椎的病变都会引起不同的症状。

1-寰椎

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寰椎即第一颈椎，因为像个“环”一样，所以叫huan椎，直接与枕骨相连，没有椎体和棘突，由前后弓和侧块组成。前弓较短，其后（内）面中部有关节面与第二颈椎的齿状突构成寰齿关节；前面中部有前结节，是两侧颈长肌的附着处。后弓较长，其后方有一结节而无棘突；此后结节突向上、后方，是两侧头小直肌的附着处。

舒颈四式，赶走颈性高血压

一听高血压我们都会非常害怕，因为这是一种需要终身服药的疾病。颈性高血压属于继发性高血压，大部分都是可以治愈的。临床上越来越多的年轻人忽然出现高血压，有很大一部分都和颈椎有关，这类高血压患者如果直接开始服用降压药，效果并不理想。

如果年轻人发现自己血压高了，医院看看是不是颈椎引起的。如果确诊有这个问题，那就练一练舒颈降压四式。

①抓五经

四指在前，拇指在后，以拇指做支撑，四指指腹从前往后，从中间向两边，梳抓头皮3分钟。

注意：梳抓的力量作用在头皮，动作不要太快。

②点风池

拇指指腹放在风池穴上，其余手指放在头部，向对侧眼睛方向点按，头部微微后仰与拇指做轻微对抗，每点5秒钟，休息1秒钟，左右两侧各操作1分钟。

注意：点按时，向对侧眼睛方向用力。

③抹桥弓

头偏向一侧，用食指、中指、无名指的指腹自上而下轻轻推抹桥弓，每侧1分钟左右。

注意：推抹时，速度要慢，力量要轻。

④牵大趾

用中指和食指夹住大脚趾的两侧，在牵拉的状态下做左右捻转1分钟。

注意：操作时，牵拉和旋转同时进行。

如何辨别颈椎病性高血压

对于长期高血压，药物治疗血压控制不理想，家庭中又没有高血压家族史，症状发作有类似颈椎病特点的患者，不妨先拍摄颈椎X光片或颈椎CT片，排除颈椎病性高血压。单兆云、郑旭昭医生介绍说，读者也可以用下面五招辨别颈椎病性高血压。

一、血压升高和降低与颈椎疾病发作症状同步。当病人出现颈后部疼痛、头痛或头晕等颈椎病症状时，血压升高;头颈部症状缓解后，血压亦随之下降。这一特点在发病早期尤为明显;随着病程的延长，此现象逐步减低。

二、在高血压发生之前，相当长时间内会出现低血压或血压波动的情况。病人表现出头昏、头晕、记忆力减退、全身无力等症状。

三、自身高血压对于降压药多不敏感，而对颈椎病的治疗，效果显著。随着颈椎病情况的改善，血压基本趋于稳定。

四、在进行24小时动态血压观察中，在牵引、手法治疗颈椎病时，患者血压可下降20~30mmHg，治疗间歇期血压又会有所升高。

五、高血压与椎体不稳或脱位程度有关，即椎体脱位越大，高血压越严重，但与骨质增生程度不一定完全一致。因为在某种程度上，骨质增生或前纵韧带骨化增强了脊柱的稳定性，减轻了机体异常增生物对于局部神经血管的影响。

治颈椎降血压别走弯路

颈椎病性高血压受到颈椎病患的影响，降压药疗效又相对较差，为此振兴国医馆单正斌医师提倡针刀医学和中医中药综合治疗。首先要坚持颈椎病防治，如注意头颈部姿势、低枕睡眠、注意休息制动等，以防颈椎组织劳损;还可进行药物辅助治疗及颌枕袋牵引治疗等以减轻颈部神经脊髓、交感神经节及椎动脉的压迫与刺激。

对于由颈椎病引起的血压升高，只有将颈椎病控制住了，血压才会恢复正常。颈椎病的危害不容忽视，在平时应该做好预防工作，长期伏案工作的人低头伏案工作不宜超过2小时，每隔一段时间就应该站起来做全身活动，促进血液循环。平时不要随意剧烈摇甩头部，以免加重颈椎的错位。睡觉时枕头的高度要调整好，选择合适的睡姿。

不正确的运动方法可能会增加椎间盘负重，极易造成椎动脉缺血，损伤周围组织，加重头昏、头晕状况，诱发短暂性晕厥。比如，在做“米”字操锻炼颈椎时，有的人动作太快太用力，写的简直就是行草的“米”字，患有颈性高血压者尤其要避免做这类用力摇动头部的动作。

颈椎病的自我治疗方法

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