随着压力的不断增加，现在很多人都处于一种高压状态，长期下来，对于健康的伤害是很大的。颈椎病就是压力大的一个“产物”，现在患上颈椎病的人群越来越多。那么颈椎病的自测方法有哪些呢?下面小编就为大家讲解一下关于颈椎病的知识。

如今颈椎病的患病人群是越来越多，几乎每个白领都患有不同程度的颈椎病，任何疾病都要早发现早治疗，颈椎病也是如此。首先我们要学会判断颈椎病。那么哪些症状提示你患上了颈椎病呢?

1、脚后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度不平等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。

2、不能完成舒适的深、长呼吸。

3、下颌运动时会发出“卡嗒”的声音。多是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。

4、颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音。通常是由于脊椎关节被锁住或卡住。

5、头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。

6、经常感到疲劳，因为不平衡的脊柱会消耗你的能量。

7、精神不能很好集中。因为脊椎半脱位会影响大脑健康。

8、对疾病的抵抗力较弱。脊椎半脱位可以影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面很重要。

9、行走时，脚尖会向外展开。只要你不有意改变的话，这种检测实验很容易完成。走路时注意看脚，它们两者都指向前方吗?或者有一侧脚已向内或向外展开?脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或是头颈部、颅骨基底部压力不均衡的信号。

10、出现一条腿比另一条腿短。不脱鞋，躺下，让一个人在你脚边站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚，比脚后跟的位置，一侧腿(通常是右侧)会比另一侧短0.32～0.厘米。

11、有不良姿态。两脚分开，与肩同宽战立，体重应该相等地分配在两个脚掌。否则就是你的脊椎或头、臀部不在身体中心线上。

12、有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的信号。

13、身体有一种持续的紧张皱缩感和压力感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉。

14、感到背和颈僵硬不适。僵硬不适也许是脊椎半脱位的信号。

15、只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况并不，脊椎半脱位也能影响你的全面健康。

颈椎病的治疗方法

患者应该根据自身的情况来选择最适合的颈椎病治疗方法，然后结合适量的运动以及按摩，这样身体才能够快速的恢复健康，具体的方法如下：

第一：穴位按摩

穴位按摩是一种常见的颈椎病的治疗方法，对于很多初期患者来说，这是一个最佳的治疗方法很多患者由于长期久坐导致颈椎部位的经络、气血运行出现了不顺畅的情况，通过一些穴位按摩之后，能够有效的缓解患者头痛以及酸胀的感觉。

按摩能够有效的缓解颈肩部位的肌肉群出现紧张以及痉挛的情况，这对于松解神经有着很好的作用。但是如果患者是患有脊髓型颈椎病，那么严禁使用重力按摩和复位，否则很容易加重颈椎病的病情，甚至还有可能出现瘫痪的可能，所以一定要特别的注意。

第二：针灸治疗

中医针灸的方法主要就是通过穴位来治疗颈椎病，例如患者出现了颈椎酸痛的情况，那么可对病变部位的穴位进行拯救，常见的穴位有大椎穴、风府穴等等。并且进行针灸的方法一定要轻柔，最好选择一些经验丰富的老中医来进行，避免出现不可逆转的危害。

第三：理疗

颈椎病的治疗方法之中，理疗的作用可是有很多的。理疗在急性期的时候可以令离子透入或者是超声波、紫外线、电流等等，这样都能够有效的减缓疼痛感。

第四：牵引治疗

这种治疗方法是过去的时候治疗颈椎病的第一选择，但是近几年来，患者发现在使用这种方法的时候，如果进行长时间的牵引，不仅不能够减轻症状，反而有加重的可能。

它的原理主要就是通过牵引力和反牵引力之间的互相平衡，让患者的头部相对的固定在一个生理曲线状态之中，然后慢慢的调整颈椎曲线歪曲的情况。这种治疗方法对于初期的患者或者是症状比较轻的患者来说具有一定的效果。但是对于那些比较严重的患者，或者是一些突发急性的颈椎病患者并不适合，甚至还会出现发炎水肿的情况。

第五：中医药调理

但患者出现颈椎疼痛或者僵硬等等情况的时候，可以选择总医药处方来进行调理。常见的重要可以选择桂枝、白芍、川桂枝等等这些具有活血、疏通经络作用的药材。

特别需要注意的是，中药处方并不是随便都可以服用，医院开出的药方来进行熬煮以及调理，因为每一位患者的身体情况还有颈椎疼痛程度都是不一样的，所以千万不要弄混了。

第六：运动疗法

当颈椎病呈现慢性状态的时候，可以通过一些医疗体操来加快身体恢复，同时还能够进一步的巩固疗效。如果是急性的颈椎病，那么适合进行休息，不能够增加运动刺激。

如果是患有脊髓受压症状的时候，一定要严禁运动，特别是一些颈椎后仰的运动，这个时候的运动一定要轻柔和缓慢，并且运动幅度也要进行适当的控制。

第七：液针刀治疗

液针刀，是继针灸刀及小针刀术后医学发展又一新的学科，其既具有传统针灸刀及小针刀的用途，又同时具备现代医学药物注射及三氧并用治疗局部疾病的三重功能，是目前治疗颈腰腿痛运用比较灵活且疗效确切的一种新疗法。

中医治疗颈椎病的15个验方，保存下来仔细研究现在越来越多的人有颈椎病，本文列出了中医治疗颈椎病的15个验方，值得收藏学习。

方剂1

羌活、独活、桑寄生、秦艽、川芎、赤芍、当归各15克，防风、杜仲、川牛膝各12克，细辛、桂枝、甘草各10克制用法：水煎服，每日1剂。淤血阻络加桃仁12克，红花10克，鸡血藤30克，元明15克，痰浊阻络加制半夏、天麻、茯苓

适应症：颈椎病

方剂2

寄生、川断、熟地、川芎、僵蚕各12克，丹参20克，葛根、威灵仙、木瓜各15克，黄芪30克，牛膝10克，乳香、没药各9克制用法：水煎服。同时可将上方药渣用纱布过滤，包好，加白醋50克，上笼蒸20分钟，取出稍凉后热敷颈部，每日2次，适应症：颈椎病

方剂3红花、赤芍、乳香、没药各9克，当归、伸筋草、木瓜、狗脊各12克，川芎、防风各6克，三七3克制用法：水煎服。适应症：颈椎病

方剂4白花蛇，焙黄10克，乳香、没药、肉桂、川乌、草乌、胡椒、白芥子各5克，麝香1.5克，冰片少许制用法：共为细末，同时取药末撒在麝香虎骨膏上，贴于患处，每周换药2次。同时内服下述汤药：葛根、威灵仙各30克适应症：颈椎病

方剂5全蝎、片姜黄各10克，白芥子、五灵脂各15克，炒皂刺、熟地各30克，穿山甲、麻黄各6克，制川、草乌各15克（先煎40分钟）制用法：水煎服。适应症：颈椎病

方剂6全蝎10克，蜈蚣2条，鹿衔草、川芎、当归、自然铜、乌梢蛇各15克制用法：水煎服。适应症：颈椎病

方剂7羌活、胆南星、龙胆草各6克，白芷、桃仁、赤芍、延胡索各10克，川芎、白芥子各5克，威灵仙15克，桑枝、葛根各15－30克制用法：水煎服，随主加减。可配合食疗，方为怀山药30克，熟地、枸杞、莲子肉、党参、黄芪各15克，当归6克，炖母适应症：颈椎病

方剂8苍术、炒白芍、茯苓各20克，川芎15克，桔梗、干姜、厚朴、甘草各10克制用法：水煎服。适应症：颈椎病

方剂9紫贝齿（先煎）、磁石（先煎）各30克，粉葛根、炒白芍、丝瓜络各15克，炙甘草9克制用法：水煎服。适应症：颈椎病脊髓型

方剂10桂枝、白芍、黄芪、知母各9克，葛根18克，生地24克，钩藤、桑寄生各12克，生石膏、桑枝、茅根各30克，琥珀6克制用法：水煎服。适应症：颈椎病

方剂11鹿衔草、丹参、熟地、当归、白芍、川芎、薏苡仁、威灵仙各9－12克制用法：水煎服。适应症：颈椎病

方剂12

用葛根、黑豆、蛇蜕、黑芝麻、人参、鹿茸、熟地、黄芪、核桃、枸杞、甘草、白酒各适量。用法：药浸酒内一个月，服15毫升，一日两次，1月为一疗程。

方剂13

用白芍克，伸筋草90克，葛根、桃仁、红花、乳香、没药各60克，甘草30克，药研细未水泛为丸，每服3克。一日三次，一月为一疗程。

导读：文中所言一方，并非一个固定的方子，乃是一法，在此法之内随症加减药物，方能获得较好疗效。就如作者所言：“我治疗此病也经过了一个摸索的过程，最后得到了一个定法。”

一方统治颈椎病

由于影像检查的广泛应用，被诊断为颈椎病的在临床上似乎很多。这其中有老年、中年甚至有一部分是青年人。

颈椎病是个症状较复杂的疾病，也称颈椎关节综合征，因颈椎间盘退行性变性、周围骨质、小关节及软组织发生的一系列病变，压迫或刺激颈神经根、脊髓、椎动脉等组织而产生的一组综合病症，且因受累部位、受压迫组织及压迫程度不同而有不同的表现，如眩晕、颈肩疼痛、上肢麻木疼痛、肌肉无力甚或萎缩、头重脚轻、步履蹒跚，甚至猝倒等。

颈椎病一名，中医并无记载，但根据其临床特点可以归纳在眩晕和痹证内，并且以痹证为多见。

沈金鳌《杂病源流犀烛》说：“凡颈项强痛，肝肾膀胱病也，三经受风寒湿邪”而成。程国彭的《医学心悟·项脊强》谓：“项脊者，太阳经所过之地，太阳病则项脊强也”，《证治准绳》谓：“颈项强急之证多由邪客三阳经也”。因风寒湿侵袭、长期劳损导致气血运行不畅，致使经气不利，络脉痹阻，不通则痛，也可致痰瘀互结。

总而言之，本病由诸多因素导致筋膜、肌肉失养而不能很好地约束关节致使关节失稳，从而产生“骨错缝、筋出槽”，压迫软组织、神经，造成颈椎病，也是筋病。那么，颈椎病的症状这么复杂，能不能有一个约法来统治呢？

以我的经验来看，除了急性眩晕见症可以从痰饮论治外，其余见症均可以痹症论治。

张仲景说：“太阳病，脉浮，头项强痛而恶寒”“太阳病，项背强几几，无汗恶风者，葛根汤主之”“太阳病，项背强几几，反汗出恶风者，桂枝加葛根汤主之”，看来，项背强的情况是太阳病，要葛根主治了。至于上肢的麻木、沉重、疼痛，可治从血痹证，处以黄芪桂枝五物汤。

尚某，54岁，供销社职工，下岗多年，闲来无事，爱上了打麻将，常酣战一天两夜而不下火线，久而久之，患上了颈部僵痛的毛病，休息休息也就缓解了。后因到广州探亲，症状明显加重，整天头昏昏沉沉的，眼睛看东西定不准位，脚底下像踩着棉花，双臂酸困、沉重，手麻，心脏还时不时地乱跳。

有一次出门还因为头晕眼黑摔了一跤，医院检查，除了颈椎有多个椎间盘膨出外，其他未见异常。医院，除了长胖了几斤肉，没有任何疗效，他又不接受医生的建议做手术。

问清前因后果后，我让他坐正，按压头顶，就觉得两臂酸麻得厉害，脖子不强痛，可是两肩胛骨之间牵扯强痛不适。脉诊、舌象都无大异。按常法治疗，黄芪五物汤合葛根加味：

绵黄芪20克，桂枝尖20克，白芍20克，粉葛根30克，威灵仙15克，桑枝尖30克，川芎片12克，鸡血藤30克，生姜30克，7剂。

同时把脖子扳了1次。端坐，嘱患者意念放松。先用手法轻轻按摩松弛颈部肌肉，左手托住枕部，右手托住下颌、上提、左右摇晃数次，感觉晃脑袋如摇“拨浪鼓”一般轻松无抵抗力了、加大左右摆动角度，再稍运力，往右侧（先往左侧也可）做一次最大角度的转动，就听得“咔吧”一声、对侧也如此。

当然，也不可强求听到声音，很多时候也只能听到一侧出现响声。这个扳脖子的力度要以意念控制。力道小了达不到目的，大了就有可能造成损伤！术毕，贴千里香两张、7剂药后即感各种症状部减轻了不少。

颈椎关节综合征按压迫部位不同，可分为上颈椎病变、中颈椎病变、下颈椎病变。上颈椎的病变可引起枕后疼痛、颈强直、头晕、耳鸣、视力障碍，以及发作性昏迷、猝倒；中颈椎的病变可产生根性疼痛及颈后肌、椎旁肌萎缩，移至膈肌也可受累；下颈椎的病变可产生颈后、上背、肩胛区、甚至胸前区的疼痛。

还有按临床表现不同的分类法，有神经根型，以颈枕部及颈肩部阵发或持续疼痛为主，这类最多；椎动脉型，以发作性眩晕、恶心、呕吐为主；还有以肢体麻木、酸胀无力、步态不稳等为主的脊髓型及头晕、视物模糊、心律失常为主的交感型。

这几种类型常常混合出现，特别是年纪较长并更常见到，给治疗带来了困难，常使人有无从下手之感，我治疗此病也经过了一个摸索的过程，最后得到了一个定法。

不管是何种表观、最终以益气舒筋宣痹为主治，随见症加减药物，收到了较好的疗效，拟定处方为：

黄芪20～50克，桂枝10～20克，（赤）白芍10～30克，葛根20～50克，威灵仙10～30克，桑枝20～30克，鸡血藤30～50克，此为基本方。

后脑痛、肩背困重加羌活，上肢麻木加当归、川芎，疼痛加片姜黄、醋延胡索，有瘀血表现者加苏木，甚者加服“乳没血甲散”，心悸加丹参养心。常抓住最主要病痛侧重用药，表现不重要者即可忽略，多10剂以内见效。

我夫人的堂弟，因颈椎间盘突出，作了手术，拆去一节，安装了一个进口的金属构件。手术已过去2年了，基本丧失了劳动力。今年夏天某日在汉江里泡了几小时，其后双手麻木，医院，他那个装了金属骨节的脖子是谁也再不敢乱动的。

找我吃了15剂药，基本方加薏苡仁30克、苏木10克，获效。

方剂14

用川芎、荆芥、白芷、羌活、防风、细辛、薄荷、甘草，茶叶各适量，加水浓煎成浸膏，每服2克，一日三次；2个月为一疗程。

方剂15

将葛根克，骨碎补、白芍各90克、鸡血藤、巴戟天各80克、当归、羌活、桂枝各60克，炮山甲、乳香、没药、蛇3条，药研细未，水泛为丸，每服6克，一日3次，温开水送下，一剂为一疗程，一至三剂。

有没有觉得脖子特别酸？颈椎病分10个级别，赶紧学习自检一下！

总是头晕、头痛、手麻？

你有没有想过是颈椎出了问题？

冬天是颈椎病高发期

犯颈椎病后，怎么做才科学？

颈椎病的10个级别

一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）

二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。

三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这医院了）

五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

六级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）

七级：走路发飘，跑偏、写字不稳。（从这级开始，可能要做手术了）

八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）

十级：下不了床……

治疗颈椎病的三大误区颈肩疼痛乱按摩

感觉颈肩疼痛，于是就到私人按摩诊所去按摩。刚做完按摩，感到颈肩非常舒服，可夜间却被颈部阵痛疼醒，再到后来，因颈肩疼痛无法平躺，只能倚靠沙发半卧入睡。

症状稍缓就停止治疗

椎动脉型颈椎病是因颈椎炎症、水肿，压迫椎动脉导致脑供血不足的颈椎疾病。当治疗一段时间症状明显改善后，千万不可放松警惕，应遵医嘱继续进行综合治疗，以改善脑供血状况，否则会因脑组织慢性缺血、缺氧引发脑萎缩病症。

滥服抗痛药物

颈肩疼痛时自己滥服止痛药往往会掩盖真实病情。吃了止痛药，疼痛症状虽暂时缓解，但病根未除，膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍，再重者可致瘫痪。

如何预防颈椎病？避免长期低头

颈椎病在急性发作期或第一次发作时，应注意适当休息。长时间工作，容易使颈部肌肉、韧带因长时间的拉伸导致疲劳损伤，从而加速颈椎椎间盘退变。

工作时间过长会加重肩颈部软组织的负荷，所以最好每隔1小时起身活动一下。预防慢性劳损，除工间或业余时间动一动外，还可选择适合自己的运动，进行增强肌力和体质的锻炼，这是预防颈椎病的方法之一。

合理科学用枕枕头是颈椎的保护工具，一个成年人，每天睡眠6-9小时，即每天有1/4-1/3的时间是在睡眠中（枕头上）度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。

缓解颈椎病的几个“小动作”

动作一：仰头望掌

锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。

注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。

锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。

动作二：旋肩疏颈

锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。

注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。

锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。

动作三：头颈相抗

锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

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5种方法放松你的颈椎,得了颈椎病就晚了!所有坐在电脑前盯着显示屏的知友们，请先检查一下：1.您的脖子现在是向前下方弯曲的，还是直的？2.您的视线往身体前方看的，还是往下盯着的？3.您的脑袋是正往前凑的，还是保持处于自然位置，耳朵与肩膀处于同一水平？其实啊，颈椎之所以会生病，除了外伤和真菌感染影响，现代都市人大多是由于长期的积累性损伤。当我们日复一日的使用错误的姿势工作、打字、睡觉，慢慢的不知不觉间我们颈椎旁的肌肉、韧带、关节等会变得僵硬、变形、失衡，导致脊柱变直，进而出现骨刺和椎间盘突出，接着就该压迫动脉压迫神经了。我们其实都有机会做出改变。只要改善颈椎附近的肌肉组织状况、注意锻炼和拉伸，还有最重要的改善睡眠和工作时候的体位，都可以重新拥有一个健康的颈椎。对了，那些民间传说的偏方、朋友间流传的保护颈椎的妙招，尽可能的不要轻易尝试，毕竟颈椎的损坏是个水磨功夫，治疗就绝不可能闪电康复。例如我咨询了很多地方，游泳其实并不直接针对颈椎的恢复，只是一项全身参与的有氧运动而已。而只要运动，都挺好的。那么如何预防和保护颈椎呢？A.首先要改善睡姿，我们一生中有1/4到1/3时间是在床上度过的，睡姿不对很容易换上颈椎病，不知不觉得。1.软硬适中的床。不能选太软或者太硬的床，这会导致你的脊椎整个变形往下塌。有些人可能有经验晚上睡的床太软第二天会导致腰酸，这就是脊椎被压迫了一整个晚上的后果了。太硬他会这样：太软他会这样：2.正确的睡姿。正确的睡姿应该是仰卧与左、右侧侧卧这三种姿势相互交替，避免长时间单一睡姿而导致人体生物力学结构失衡，俯卧或半俯卧（又称过度侧卧）压迫心肺并扭曲颈椎、压迫肩关节和臂神经应予避免。3.选择对的枕头B.按摩颈椎先给大家介绍一套日常手法按摩颈部肌肉的动作，可以帮你在长时间办公后放松颈肩。先看肩膀放松：错误示范：（所谓的错误示范也就是大家常见的按摩手法）没别的，咔咔咔就是按，吃力的就使劲按！正确教学，先看手型：是用大拇指去发力，其余手指用来稳定手法松解动作，及发力：简单说，就是一个字：挤从下往上慢慢挤上去按摩颈部的手法：先看手型，也是大拇指在一侧，另外几个手指在另外一侧如何做手法，如何发力？也是：挤，带一点捏的劲，看图中的动作，最后是把手挤出去的感觉就像这样正确的保护颈椎方式，你学会了吗？点击下面标题，查看详细内容!

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