每天都对着电脑，一坐就是一天，下班之后腰酸背痛，肩颈僵硬，不小心患了颈椎病要怎么办才好呐？手把手教你颈椎病的防治小妙招~不要错过咯！1白领易患的五大职业病●高科技办公室病。进入本部门之后感到胸闷、头痛，越到下午越感到头痛的厉害。●生活习惯不良症。提早衰老，并出现了糖尿病、高血压、神经衰弱等一些上年纪人易患的疾病。●颈肩综合症。手指和手掌发麻，手腕和前臂有胀痛，拇指伸展不自如。●电脑眼病。视觉模糊，视力下降，眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光，有的人伴有头疼和关节痛。●信息焦虑综合征。突发性恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫。女性还会并发停经和痛经等妇科病。2什么叫颈椎病这个定义较之前有所改变，现在讲究必须有器质性病变，比如说椎间盘退形性改变，才叫做颈椎病。3颈椎病五大类型和临床表现●颈型颈椎病。在颈部肌肉、韧带慢性损伤，椎间盘退化变性等基础上，机体受风寒侵袭、疲劳、睡眠姿势不当或枕高不适宜，从而使颈项部某些肌肉、韧带、神经受到牵张或压迫所致。多在夜间或晨起时发病，有自然缓解和反复发作的倾向。三四十岁女性多见。大部分的引起原因是睡眠姿势不当。成年人一般的枕头高度在10厘米左右最为适宜，即枕头枕下去的高度与每个人拳头放到桌子上的高度一致。睡眠时尽量保持仰卧。临床表现：头、颈、肩有疼痛的感觉，并伴有相应的压痛点，或者颈肩部僵硬，不舒服，疼痛，以及活动不灵活，这也是常见的一种。●神经根型颈椎病。由于椎间盘退变、突出、节段性不稳定等原因在椎管内或椎间孔处，刺激和压迫颈神经根所致。在五种类型中发病率最高，占约60～70%，是临床上最常见的类型。在二三十岁人群中较多见。临床表现：手掌或手臂麻木，疼痛、握力减弱，有时连拿杯子都觉得没有力量，病情严重疼痛，整夜难以睡。●交感型颈椎病。由于椎间盘退变和节段性不稳定等因素，对颈椎周围的交感神经末梢造成刺激，从而产生交感神经功能紊乱。交感型症状繁多，多表现为交感神经兴奋症状，少数为交感神经抑制症状。由于椎动脉表面富含交感神经纤维，当交感神经功能紊乱时常常累及椎动脉，导致椎动脉的舒缩功能异常。临床表现：头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。●椎动脉型颈椎病。正常人当头向一侧歪曲或扭动时，同侧的椎动脉受挤压，使椎动脉的血流减少，但是对侧的椎动脉可以代偿，从而保证椎基底动脉血流不受太大的影响。但当颈椎出现节段性不稳定和椎间隙狭窄时，会造成椎动脉扭曲并受到挤压；椎体边缘等处的骨赘可以直接压迫椎动脉、或刺激椎动脉周围的交感神经纤维，使椎动脉痉挛而出现椎动脉血流瞬间变化，导致椎基底供血不全而出现症状。临床表现：时偏头痛、头晕、或者胸闷、胸痛。特点是每次眩晕发作都和颈项转动有关。交感神经型和椎动脉型怎么区别？椎动脉是眩晕，交感型是头晕。●脊髓型颈椎病。此类型颈椎病可造成肢体瘫痪，并且致残率较高。通常起病缓慢，以40～60岁的中年人较多，甚至有些60岁以上才有脊髓型颈椎病。临床表现：上肢或下肢麻木无力，触觉障碍，双足踩棉花感，束胸感，双手夹东西或写字颤抖，手持物体经常衰落，后期有出现尿频，排尿排便困难等大小便功能障碍。脊髓型在临床上一般用手法、针灸，但效果不明显，一般都是手术。颈椎病在现实生活中一般都是混合型。初期基本上白领都是颈型、神经根型，其次是椎动脉、交感，两三个症状联合起来。现在临床上还有食管型颈椎病，是书本上没有的，有的咽炎、咳嗽都跟椎体的增生有很大关系，刺激食管造成了一些症状，所以大家平常饮食、喝水尽量要偏温，不要喝特别热的。现在年轻人一天到晚都拿着手机，随时都在看手机，或者是打麻将人群，老低着头造成了颈椎扭转、曲度过深造成了颈椎病。看这张图，三星代表是严重的，需要特别注意的部位：头面部、颈部、腰部。4颈椎的治疗措施●请服仁和颈康胶囊●自我按摩：用左右手四指并拢放于上颈背部，用力反复上下按摩从枕部风池穴至大椎穴。各20~30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。●旋肩舒颈：双手置于两侧肩部掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。感觉到局部发热了后会很轻松。●按压肩颈：以左右手中指腹按于对侧肩井穴（在大椎和肩峰连线中点）肩部筋肉处，然后由轻到重按压10~20分钟，两侧交替进行。能缓解两侧肩部肌肉。功效：通经活络，散寒定通。这个图是一个颈椎病的治疗秘诀。实际就是左看，每天对着计算机，右看word，做PPT。反复的左转、右转，反复的锻炼，这就是治颈椎病的秘诀。比如坐办公室时间长了后，可以反复的看看这几条。反复5、6分钟以上就能达到效果。

一分钟学会颈椎操

精选问答1颈椎病可以治疗吗？需要每周做中医保健吗？答：颈椎病可以治疗，但只能缓解症状，很难去根。医院、中医院针灸按摩科做针灸、拔罐。如果症状没有了，就不需要治疗了，有症状的时候再去治疗就可以。2学习太极对颈椎病有帮助吗？答：是有帮助的，特别是白领年轻人，打太极对整个脊柱都有很大的帮助。3脖子经常发僵，偶尔头晕，有什么应急处理，迅速缓解一下？答：脖子经常发僵是因为工作时间长或者长时间看手机。可以看一个小时后锻炼锻炼，看看远方，做一些操，比如旋肩；头晕的时候要坐着，不能站着，站着易摔倒，比较危险，可以喝点糖水或吃个糖缓解一下。4孕妇经常犯颈椎，会头疼，怎么缓解？答：孕妇属于高危人群，特别是前3、4个月。如果真的有颈椎病，只能自己用手，可以用我刚才说的方法自己按摩一下。过了5、6个月之后，可以找大夫简单的解决一下，但是绝对不能正骨、扎针灸，这些都是不允许的。5我颈椎有时疼有时不疼，颈椎病分慢性和急性吗？答：颈椎病分急性和慢性的。急性是一般前一天晚上挺好，第二天早上突然不行了，疼痛的厉害，发作的很严重很突然，一般是神经根发炎了，造成局部疼痛。这样的情况下尽量不要动少按摩，最好用理疗的方式，如针灸、烤电、牵引，医院诊断后，才可以用这种方式操作。慢性的一般前两三天是急性期，就跟崴脚一样，外伤先冷敷，不能动，两天以后就可以用理疗来治疗了。

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