大家都知道

近日一年一度的苹果肾会

大家都在卖肾的路上了吧

对小编来说这么优秀的手机

唯一想说的就是

我们还是转移这个伤心的话题吧

那么，小编就要说说手机带给大家的危害啦……

坐好坐好，听我说

以前的手机，只是拿来通电话，发个小短信什么的

如今的智能手机，什么都可以！

但！！！

沉迷于手机引发的疾病可不再少数哦

由手机引发的病例

1河南南阳一19岁男子深夜玩手机致瘫痪，经医生检查，因男子长期保持低头姿势，造成颈椎出血，从而压迫脊髓所致。2家住重庆市万盛经开区的小张上厕所时玩手机，半小时后晕倒在地，导致完全丧失交流能力和生活能力。据医生称，小张上的厕所狭窄密闭，加上在厕所蹲太久导致血液循环不畅，致其晕倒，倒地过程中或许脑部受到撞击，从而形成脑水肿。3长春一男孩玩手机后感觉头疼、恶心，医院检查，结果发现其第四、五、六节颈椎都有退行性病变。头晕、恶心等症都是颈椎病引起的，椎体压迫，产生脑供血不足。

手机导致颈椎病年轻化

医生解释：低头玩手机是颈椎做了一个极度的前曲活动，正常颈椎最大活动范围应该是下巴碰到胸骨，做颈椎前曲45度的动作，常常低头玩手机实际上就是颈椎已经达到了极致的前曲活动。

人体颈部正常的生理曲线是c字形，如果人们长时间低头，c字形就会被慢慢压迫拉直。一旦继续恶化，就会导致颈椎反张，形成倒c形。

这样会压迫关节相对位置的神经血管，压迫神经出现一些手麻、疼痛，压迫血管就会出现椎动脉供血不足，头晕、恶心、呕吐，如果压迫植物神经就会出现神经失常，类似心脏病的症状。

通常情况下，这种病变主要出现在中老年人群中，伴随着手机的大众化，颈椎病越来越趋于年轻化。

怎样把玩手机危害降到最低？

手机灯光调到最低

尽量把手机灯光调到最低，不要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜。

千万不要身体侧躺着玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，统一造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠。

不要俯卧状玩手机

俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。仰着玩手机对人体伤害相对较小。

晚上把屏幕调到夜间模式

我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力。所以夜间模式总是黑加紫(或灰色)，来使眼睛更为放松。

日常生活中如何进行放松颈椎？

方法一：耸肩法

双手自然垂直，贴近身体两侧，双肩同时向前耸高以画圈的方式慢慢向后旋转放下，反向重复一次，每天循环做5分钟。

大家跟着小李做

说不定下届的影帝就是你哦

方法二：抬身法

身体平躺，胸前垫一枕头，双手向后抱住颈部，快速抬起上半身，维持15秒后放下。稍作休息后，重复以上动作，每天做5—10组。

方法三：抬颈法

在椅子上正坐，双手向后抱住颈部慢慢向后抬头，双手给予向前的阻力，头部抬至极限后慢慢向前归位，每天三组，早中晚各一组，每组20次。

-END-

尽管iPhone7出来了

手机是我们生活必备的工具

但是过度使用会给我们带来伤害

各位请照顾好自己

千万别在手机上运动

惠州青年汇新媒体工作室整合撰写

部分来源

惠州早晨

编辑：Hzh

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