颈椎是一个困扰很多人的问题，现在的工作节奏快，长期久坐办公室，长期对着电脑和手机，颈椎无法得到正常的锻炼和休息，是现在很多人所遇到的问题啊。那什么方法可以很好的调理颈椎呢。

颈椎病怎么自我治疗,颈椎病是很多白领人士的职业病，在颈椎病的早期时候，患者可以通过颈椎病的自我治疗来缓解病情的发展，如若医院进行检查。那么，颈椎病的自我治疗方法都有哪些呢?1.纠正改善工作中的不良习惯：体位不良的工作体位不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。2.改善与调整睡眠状态：睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。贴针灸改变了大家这一难题，可以自己来操作，不但可以节约时间，还能达到最佳的效果。

贴针灸是在全面继承传统针灸腧穴学的基础上，以泗滨砭石为原材料，采用现代超微粉涂布技术，将砭石粉末与低敏性医用压敏胶混合，研制而成。 　　贴针灸改变了现行传统针灸临床模式的“扎针痛”、“心里怕”等不足，使用安全、简单、方便、时效性强，功同针灸！率先开创了一个可以进入家庭实现自我养生的时尚中医保健模式。

颈椎病是一种以颈椎退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出或膨出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。颈百劳穴、大椎穴可以促进颈椎周围肌肉血循环，缓解颈椎酸痛、僵硬，头晕头痛；肩中俞穴、肩井穴可以促进肩部肌肉气血循环，缓解肩部劳累、酸胀、手麻等症状。

颈百劳穴（双侧）：位于人体的颈部，第七颈椎棘突直上3指宽，后正中线旁开1指宽。

肩中俞穴（双侧）：位于背部，第七颈椎棘突下，旁开3指宽。

肩井穴（双侧）：位于肩膀上，乳头直上方。

大椎穴：位于背部，第七颈椎棘突下。