一个对健康没有常识的人，生命就像是一场赌博。

今年夏天的时候，铁路局组织了职工健康体检，不知道大家都去了吗？拿到体检报告的那一刻，大家对自己的体检结果还满意吗？如果不满意的话，大家也不要着急，为了大家伙的健康，小编特意整理了一些慢性病的预防知识，只要你每天抽出几分钟时间仔细阅读就会成为健康专家。

消化道溃疡

消化道溃疡是指发生在胃和十二指肠球部的慢性溃疡，其粘膜缺损超过了粘膜肌层。多在秋冬和冬春之交发病。主要病因是幽门螺旋杆菌感染引起，其次是胃酸分泌过多、阿司匹林等消炎药物引起。临床症状主要是上腹痛。胃镜检查可明确诊断，通过C13尿素呼气试验，也可检测提示幽门螺旋杆菌感染。消化道溃疡较严重的并发症是出血、穿孔、幽门梗阻、癌变。治疗原则是消除病因、控制症状、促进愈合、防止复发和避免并发症。

颈椎疾病

腰椎间盘突出、颈椎病是中老年的常见病。由于铁路职工从事体力劳动和固定操作姿势，并在运动列车上工作，易引起颈、腰椎疾病。随着年龄增长、过度活动和超负荷承载，脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生退行性病变（老化），进而压迫脊髓、脊神经、血管等，增加脊椎的负担，易引起颈、腰等处神经损伤，影响工作能力和生活质量。

颈椎病常有颈、肩部不适感及疼痛，活动受限。劳累、久坐和姿势不当会加重。腰椎间盘突出最先出现的症状是腰痛，久坐、久站、劳累、活动后加重，卧床休息后减轻，下肢放射痛是典型的坐骨神经痛，即从腰部或臀部开始，延大腿后侧、小腿外侧放射至足。

颈椎病、腰椎间盘突出应采取CT、X线影像学检查明确诊断。以康复治疗为主，药物治疗为辅，严重的进行手术治疗。

预防保健

（1）保持舒适自然站姿和坐姿。睡觉时最好是以仰卧为主，侧卧为辅，左右交替。

（2）适当活动。长时间低头伏案工作或长时间单一体位工作者，要经常变换一下体位。

（3）良好习惯。不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。

（4）注意保暖。不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。

（5）避免损伤。不要在车上打瞌睡；乘交通工具时，应采取侧坐或半侧坐姿势，防止紧急停车的躯体损伤。

（6）运动前做好准备活动。

肥胖

肥胖是超过人体正常体重的一种状态。其中单纯性肥胖是指由遗传、饮食和运动习惯等因素引起的一种慢性代谢性疾病。只要摄入的能量多于消耗的能量，使体内脂肪细胞的数量和体积增加，而引起单纯性肥胖。通过用体重指数来反映，体重指数(BMI)=个体体重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m2)。体重指数≥28，可诊断为肥胖；24.0～28之间时，为超重。肥胖可引起高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等并发症。防治方法是控制饮食，减少摄入；有氧锻炼，减少体重。

今天，小编就为大家介绍到这里，希望对大家伙有所帮助哦！俗话说：身体倍棒，吃嘛嘛香，希望大家都有一个好身体！

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（执行编辑：高霞新媒体工作室）

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