冬至节气

除颈椎疾病生燕颔虎颈

凌先有

题记：《后汉书·班超传》：“超问其状，相者指曰：‘生燕颔虎颈，飞而食肉，此万里侯相也。’”愿颈椎病患者，燕颔虎颈，健康无忧。

冬至到来阳气生，南回归线太阳行。

北方天短夜漫长，且听我谈颈椎病。

颈椎位于颈部区，椎体椎弓共组成。

二者形成颈椎孔，脊髓容纳在其中。

颈椎劳损骨增生，椎盘脱出韧带增。

退行改变颈椎痛，韧带椎间有血肿。

脊髓神经受压迫，椎管狭窄骨赘生。

睡眠体位不正确，椎旁肌肉失平衡。

工作姿势不恰当，低头工作引发病。

体育锻炼超耐量，颈部支点负荷重。

颈椎病情较复杂，临床出现综合症。

上肢无力颈背疼，下肢麻木步难行。

手指发麻头晕眩，尿急尿频尿不通。

吞咽障碍感梗阻，恶心呕吐气闷胸。

视觉中枢缺血液，视力下降眼胀痛。

颈椎骨刺刺神经，心律失常血压升。

药物治疗镇静剂，缓解症状病可控。

硫酸氨基葡萄糖，硫酸软骨可选用。

急性发作莫刺激，局部休息身放松。

牵引治疗要规范，减轻病情莫加重。

按摩推拿疗法好，缓解颈肩痉挛症。

离子透入超声波，颈椎理疗有作用。

改善循环温热敷，消除肿胀病减轻。

严重脊髓压迫症，手术治疗亦可行。

保健枕头养颈椎，板床棕床最适用。

红糖生姜做茶饮，温暖颈椎头清醒。

核桃生地黑芝麻，强壮骨髓补项颈。

长期伏案要锻炼，科学生活应养成。

医疗体操固疗效，运动疗法缓病症。

晨起莫用颈椎力，改用腰力来带动。

坐椅可做颈椎操，低头抬头左右功。

前伸后缩转转头，顺逆时针环绕行。

吃饭动用咀嚼肌，喝水后仰缓僵硬。

十指交叉放颈后，轻柔颈部发热停。

大鹏展翅五分钟，增加颈椎柔韧性。

手捧莲花身挑直，手掌朝上头莫动。

祝您颈椎永健康，燕颔虎颈到终生。

（本文系水利部离退休干部局局长凌先有撰写。敬致老同志、老同学、老朋友）

编辑：张树鑫

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