一水肿的原因复杂，常见的有以下几种

1．小腿及脚踝水肿

属于时发性水肿，属于正常现象；先有腹水，后全身水肿，水肿多发生于下肢，属于肝性水肿，可能是肝硬化的征兆；

2．水肿从脚踝开始

逐渐蔓延到消退，甚至逐步向上至全身水肿，属于心源性水肿，可能是淤血性心衰的疾病信号；

3．脸部浮肿

尤其是眼睑，属肾性水肿，是肾脏疾病的危险信号；

4．小腿及全身出现水肿

属于营养性水肿，可能是低蛋白血症、严重贫血；

5．全身及脚出现按下不会凹陷的水肿

属内分泌性水肿，有可能是甲状腺功能低下。

二预防水肿的方法

1.避免久站久坐;在家或办公时，每隔一段时间起身走动。

2.入睡前，将脚抬高超过心脏的高度即可。

3.食物避免重口味。盐分不单只是食用盐或吃起来咸的东西，其实是泛指所有的酱料、腌制物或含钠量高的饮料。应多吃蔬菜水果(含有丰富的钾)，因为钠和胰岛素会将水分滞留在体内，而钾在体内的作用是排出水分。

4.睡前可以适当地用热水泡脚。

5.生活规律不要过度劳累。

6.常运动;勤作脚板肌肉帮浦运动，预防及消除腿部肿胀。

7.不要穿过度紧身衣物，特别是在臀部和大腿会很紧的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。

8.避免穿弹性袜，高跟鞋。

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