近两年来“低头族”的人数在不断攀升，而这一种不良习惯的危害性是非常大的，甚至已经成为了患上颈椎病最重要的原因之一，再加上长期伏案工作、不良的坐姿等，都使得颈椎病的人数变得越发庞大。

虽然颈椎病患者群体庞大，但还有一部分人，根本不知道自己的颈椎怎么样。

颈椎病疼痛分为哪几种？

1、局限性和牵拉性疼痛

颈椎颈部会出现隐痛或者钝痛，尤其是睡眠姿势不当或者椎间关节变位的时候就会引起颈部肌肉平衡发生失调，让局部出现明显的疼痛感。另外窦椎神经末梢受到一定刺激时也会让局部出现明显的疼痛感。局部出现牵拉性的疼痛主要是指颈髓节段受累，从而让相应阶段内脏出现了疼痛感。尤其是颈部第2、3以下的颈椎关节发生病变时会引起上肢的症状，同时伴随着胃痛或者心绞痛。

2、放射性的疼痛

脊神经遭受到压迫刺激或者牵拉的时候，疼痛感会沿着上肢向手部放射。患者疼痛的分布区和脊神经分布区几乎是一致的，会呈现刺痛，同时伴随着麻木感。只要涉及到能够增加脊髓神经压迫以及牵拉物质都会加重疼痛。

3、扩散性的疼痛

扩散性的疼痛也就是身体上的某一神经分支受到了连累。当颈部及脑膜返回神经质受到一定刺激和压迫的时候，该区域的颈部就会出现明显的疼痛感，同时也会反射的引起颈脊神经整个分布区的疼痛。

4、血管性疼痛

血管性的疼痛是因为椎动脉出血所引起的，主要表现为一侧性的疼痛而且局限于颞部，主要呈现着痛或者跳痛，同时伴随着眩晕，发作时间比较短。另外血管性的疼痛发作和颈部侧区关系也非常密切。

颈椎病疼痛千万不能强忍，否则会越来越严重！几个方法，分享给你！

1、山药+生姜

材料：山药片和生姜片各适量。

做法很简单：

把山药片和姜母片捣成糊状；

再用蜂蜜小许调匀。

用法需注意：

每天晚上敷到颈椎疼处,两个小时，皮肤好可以时间长点；

把药敷到患处，可以再用一条布巾围着脖子把药固定住；

睡觉时注意脸朝上躺，药与患处要紧密接触，这样会更好；

可以晚上九点敷上去,到第二天早晨再拿下来，经过十天的治疗，疼痛会减轻，但仍需继续坚持。

2、滚热蛋

滚过之后，剥开鸡蛋可以看到有凸起来的小包，蛋黄也变黑了，这是快速清除体内湿气和湿毒的结果，

另外还可以配合一些锻炼方法：

1、抱颈项与项争力：

两手十指交叉，上举屈肘，用手掌搂抱颈项部，用力向前，同时头颈尽量用力向后伸，使两力对抗，随着一呼一吸有节奏地进行锻炼。

2、颈腰同锻（飞燕点水）：

俯卧床上,两臂平放于身体两侧，双腿伸直，头和上、下肢同时用力向上挺起，上、下肢要伸直，不要屈曲，整个动作犹如飞燕点水。

3、动作三：

拉伸颈部后侧及肩背部

简易坐，双手放在头部的后侧

呼气，低头向下拉伸斜方肌

将右手放在臀部的后侧

呼气，头部微微向右转动

保持20-30秒，还原，然后向左转动

保持20-30秒，重复练习另一侧。

4、动作四：

拉伸上背部、手臂外外侧

山式站立，双手侧平举

将右手向左伸展

左手屈手肘扣住右手臂

将右手臂尽量靠近胸腔

其实，再好的方法，都不如防患于未然！颈椎病怎么预防？

1、阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

2、劳动或走路时要防止闪、挫伤。

3、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

4、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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