炎夏将至燥热难耐热荐五款祛暑养胃食谱

目录：

　　第一章：5营养祛暑食谱清凉度炎夏

　　第二章：夏季饮食养生避暑两原则

　　第三章：陈皮冬瓜老鸭汤消暑清热

　　第四章：夏季高温消暑要以热除热

　　编者案：夏季到了，酷热的天气，很容易让人中暑生病，因此夏季养生该做好消暑祛暑准备。那末怎样消暑呢？夏季如何养生？下面小编给大家推荐5款夏季养生食谱，消暑功效很高。

　　5营养祛暑食谱清凉度炎夏

　　夏季由于身体的新陈代谢加快，人很容易出现精神不振、胃口不佳等现象，所以在饮食方面需要更加注意，小编为大家分享夏季饮食2原则，推荐5个美味消暑食谱，让大家过个舒心的夏天。

　　那夏季究竟该吃那些食品来养生呢？来试试几款家常的消暑菜。

　　祛暑美食1：猪心红枣汤

　　原料：猪心、红枣、桂圆、葱、姜、花椒、大料。

　　做法：

　　1、将洗净猪心一切为2，洗净挤出血水，冲洗;

　　2、凉水放入猪心下锅放入葱姜、绍酒、花椒、大料，小火煮好约30分钟;

　　3、将煮好的猪心捞出晾凉;

　　4、猪心白癜风可治愈吗切成薄片;

　　5、放入红枣和包好的桂圆;

　　北京权威白癜风医院6、放入蒸锅内盖上保鲜膜，加盖后蒸半小时，取出适当加一点点盐便可食用。