近年来

伴随手机、电脑的普及

人们生活方式逐渐改变

越来越多人成为“低头族”

特别是对于忙碌的上班族来说

工作的繁忙不得不整天面对电脑

好不容易休息了

也是熬最狠的夜，刷最爽的手机

久而久之就给颈椎带来困扰

颈椎病

目前已成为现代社会的一种常见病和多发病

颈椎疼、脖子僵？

大多数年轻人脖子都有的症状

是颈椎病吗？

又该如何预防呢？

请看看专家如何说？

龙军

针灸推拿部副主任、副主任医师，湖南省针灸学会整脊分会常务委员、康复推拿分会委员，湖南省中医药信息研究会针灸康复及中医外治分会常务委员，省中医药学会推拿专业委员会委员。

龙军在治疗各型颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、肩关节周围炎、膝骨关节病、骨质疏松症、胸腰椎压缩性骨折、眩晕、失眠等脊柱筋骨关节疾病上深有造诣。擅用整脊手法治疗颈椎病、寰枢关节半脱位、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、骶髂关节紊乱、胸椎小关节错位、脊柱侧弯畸形；擅用推拿手法治疗肩关节周围炎、颈腰肌劳损及各种软组织损伤；擅用中药经方辨证治疗脊柱筋骨关节疾病；擅长手法结合药物治疗各型骨伤科病。龙军介绍，目前该科室每个月都有上百例颈椎病患者前来就诊，轻者可通过一次推拿治疗快速缓解疼痛与不适，中度患者可通过多次推拿治愈疾病，重度患者则可通过整复推拿配合针灸、中药外敷等缓解控制疾病。龙军提醒，日常生活中市民一定要注意保护颈椎，工作中要学会放松脖颈，定时做几次适度的脖子后仰动作，闲暇时，可进行一些游泳、羽毛球等运动。别做“低头族”，小心颈椎病缠上你

龙军介绍，颈椎病的发病率越来越高，且有着明显的低龄化趋势，前来就诊的患者中有许多20多岁的“低头族”。最近，许多老年人和年轻人来就诊时都感叹：“得颈椎病就像得了感冒一样平常，尤其是冬天，更容易出现颈椎疼痛。”

龙军告诉我们，颈椎病根据临床症状可大致分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、自主神经型、混合型。

由颈椎受损导致的病症，可能体现在全身各个部位。偶然发生的耳鸣、非肠胃型呕吐、运动后的胸闷、持续的食欲不佳……这些看似毫不相关的症状，都和颈椎受损有关系。如果不及时引起重视，可能会引起瘫痪等严重后果。

通过下面的“颈椎自查表”，可以快速判断自己颈椎的状况

1级：抬头看向天花板，脖子酸痛、僵硬感；

2级：肩膀、后背也有明显的酸痛感；

3级：睡觉容易落枕，醒后脖子活动受限；

4级：牵连至胳膊，感觉疼痛、麻木；视力模糊（医院检查）；

5级：走路很难走直线（急需就医）。

颈椎病的产生有内因和外因：◆内因是患病的基础包括有长时间低头、伏案工作学习、长时间电脑操作、长时间低头玩手机等，由于长期做“低头族”，导致颈椎退变加快，使得颈椎结构稳定性下降，颈项肌劳损变性，致使颈椎承载能力明显下降。◆外因是患病的诱因比如感受风寒湿邪、过度劳累、运动姿势不当等刺激，使得颈椎承载能力下降，导致颈项部动静力平衡失调，使颈项部肌肉、血管、神经、脊髓受累而发病。颈椎病的发病有三要素：◆一是解剖位置异常，中医则称为筋脱槽骨错缝；◆二是局部炎性反应，中医称之为风寒湿邪瘀阻经络；◆三是组织内构力学失衡，中医称之为经筋痹阻不通或经筋失于润养。

颈椎病是一个让人很头疼的问题，由此，数不清的按摩推拿店开遍大街小巷，肩颈放松、肩颈推拿……各种各样的肩颈按摩项目出现在理发店、按摩店、美容院等。

龙军提醒，肩颈不适的原因有很多，医院通过规范的对症治疗，才能治好颈椎病，市民切勿病急乱投医，不要去不正规的推拿馆按摩。

整复推拿，治疗颈椎病有奇效

医院针对颈椎病的治疗，开展了整复推拿、针灸疗法、牵引疗法、中药外敷、中药内服等综合治疗，其中，尤以龙军开展的整复推拿为特色。

整复推拿龙军所擅长的整复推拿术师从该院针灸推拿科创始人胡国华老师。自上世纪80年代初，胡国华开展整复推拿以来，40多年来该技术广受医患好评，在全省都享誉盛名，不少来自邵阳、永州等地的颈椎病患者前来就诊，只为通过此推拿手法快速治疗颈椎病。整复推拿术是从解剖位置异常这一发病根本来对付颈椎病，即用整复手法纠正筋脱槽骨错缝状态，使其恢复正常解剖位置。龙军将其这个过程称为“开锁”，他解释道：“把颈椎病比喻成一个锁着的房间，如果要打扫房间你必须先把门打开，才能进去把卫生搞干净。这也是很多颈椎病治疗效果不好的根本原因，因为解剖位置未恢复正常其他治疗方法效果不理想。”

年春夏之季，60多岁的向阿姨由于病情急重，伴随呕吐胸闷，来到该科就诊。经诊断为“椎动脉型颈椎病合并眩晕发作”，通过认真体查及颈椎x线摄片，考虑为寰枢关节半脱位致椎动脉压迫，导致后循环障碍，并进一步影响内耳循环，致内耳功能失调。由于关节脱位位置特殊，此部位的推拿是高危操作，此前，该患者多方就诊，许多医生看到脱位的位置都不敢下手。

“虽然操作有难度，但还是有希望的。”龙军说道。凭借高超的技术和多年的经验，龙军遂使用寰枢关节整复术纠正寰枢关节错位状态，快速松解椎动脉压迫，改善后循环供血。随后，配合使用利水消肿、扩脑血管活性药物后，患者症状明显改善。

经过半个月的精心治疗，患者痊愈出院。

推拿+针灸+中药，康复效果更稳定

“医院不敢治疗的疑难颈椎病，医院，总是能在最短时间内处理和治愈患者的疼痛。”龙军说，该院通过复位推拿，配以针灸和中药外敷，能够有效促进患者快速康复，且保证疗效的稳定。

58岁的邓先生一年前开始出现双下肢乏力、行走不稳、头晕手麻、胸腹紧束感，年夏秋之季病情加重，来到该院针灸推拿部就诊。通过患者MRI阅片，结合症状考虑为脊髓型颈椎病，属柔性压迫，在C5/6节段压迫大约不足1/3，伴局部脊髓轻度变性。邓先生的病情十分严重，常规考虑需要手术治疗。通过与患者充分沟通后，患者坚持要求保守治疗。为了降低推拿风险，龙军遂制定了详细的治疗方案，先使用整复手法使用坐位端提法，促进椎间盘回纳，解除局部脊髓压迫。在此过程中，龙军为了减少出现意外的可能性，非常注意手法的轻巧。其次，龙军通过理筋推拿，促进颈项肌肉韧带弹性恢复，并加做背部督脉和太阳经脉，促进患者整体气血恢复。同时，通过电针疗法促进经络通畅和组织内构力学平衡恢复。最后，内服中药以活血、通经、化痰、通络、调补气血，促进组织修复，配合使用甘露醇静滴，以减轻脊髓水肿、内服甲钴胺，以促进神经修复。通过前后2个多月的治疗，邓先生的临床症状基本消失，可正常活动，生活也不再受影响，随访一年来，再未有复发。“中医治疗，对付的是颈椎病的致病本源，是从根本着手，采取强筋健骨、舒筋活络、祛寒除湿之法来治疗颈椎病。”龙军表示，相比于西医的药物、手术治疗，传统的推拿手法治疗颈椎病，具有疗效稳定、无创伤、不易反弹等多种优势。对付颈椎病，预防比治疗更重要

对付颈椎病，三分治疗七分锻炼，平时须注意多做颈椎操或拉伸运动，减少伏案时间，保持正确坐姿、睡姿，枕头高度要恰好有一拳高。此外，应尽量避免久坐办公或长时间低头玩手机，如必须连续工作，则可以工作一小时后起身做颈肩保健操。

坚持颈肩保健操，可恢复颈椎生理曲度和颈项肩周肌群力学平衡。做操过程中，动作要充分伸展，依据颈部肌肉感受适当调节动作力度，速度适中匀速进行，时长3分钟为宜。

值得注意的是，冬天来了，尤其要小心保护颈后，尤其是后枕部（后脑勺）不受风寒。同时，龙军建议，颈椎病患者可通过平路步行锻炼，有利于脊椎（包括颈椎腰椎）功能恢复。

颈肩保健操具体做法

站姿：取站立位双脚与肩同宽。

动作：

第1个动作，手臂向前伸直，双手掌在胸前相交拍合，同时头处于直立位；

第2个动作，手臂向后，双手掌在腰部相交拍合，同时头前屈30度；

第3个动作，手臂向上伸直，双手掌在头部上方相交拍合，同时向后抬头，头后伸40度。

锻炼顺序：

第1动作-第2动作-第3动作-第2动作-第1动作-第2动作-第3动作-第2动作-第1动作的循环运动。

编辑丨朱嘉林责编丨贺正香◆本文系原创，未经允许请勿转载预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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