据调查：

个人中就有70个以上的颈椎病患者。个中风病症患者中有90%以上是由颈椎问题引发的并发症。个脑瘫病症患者中有63%以上是由颈椎问题引发的并发症。个猝倒死亡病症者中有95%以上是由颈椎问题引发的并发症。

颈椎病竟然这么可怕！

那么，颈椎病是怎么来的呢？

长时间低头玩手机、玩电脑，这些正是“谋杀”你颈椎的凶手！

据报道，欧洲脊柱协会声明中称，一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

由于经常低头玩手机，伏案工作等原因，会导致颈椎长期劳损，退变，继而发生颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等，这些疾病统称为颈椎病。

颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

最常见的颈椎病是颈型颈椎病，也是颈椎病的最初阶段。如果不及时防治，会不断发展加重。

颈型颈椎病的常见病因

1

长期低头玩手机，用电脑等，颈椎间盘突出发病率特高。

枕头不恰当，经常落枕的人颈型颈椎病发病率也较高。

颈部扭伤或外伤更容易诱发颈椎病。

精神状态不好往往使颈椎病加重。

四、五十岁以上的人颈椎磨损退变严重，容易发生颈椎病。

颈型颈椎病的常见症状21颈部症状

颈部不适感及活动受限，主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转；晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧；活动颈部有“嘎嘎”响声；颈部肌肉发板、僵硬；用手按压颈部有疼痛点；按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。

2肩部症状

双肩发沉；肩部酸痛胀痛；颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈；劳累、久坐和姿势不当加重。

3背部症状

背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转；背部有疼痛点，按压明显；劳累和受寒背部不适症状加重。

4头部症状

常在劳累后感觉半边头部或者整个头部发紧，头痛，休息或者后好转。

仔细对照以上病因及症状，如怀疑医院检查确诊。自测发现或怀疑自己有颈型颈椎病也不用太害怕，只要合理地防治95%的人都会好转。

缓解颈椎疲劳4处方

据报道，90%-95%的颈椎病患者经过非手术治疗可获得痊愈或缓解。对于颈椎，最关键的还是自我保健，肩颈部疼痛就提示你需要休息，需要活动，而不是继续坐在电脑前。

1头手对抗“绷劲儿”

双手交叉放在头枕部，双手向前使劲，而头向后使劲，紧张3-5秒，再放松3-5秒算1次，每天练次，分3-5组完成。

1“小燕飞”

趴在床上，头和脚使劲往上抬，紧张和放松时间跟前面一样，每天做50次便能达到目的。

3轻柔热敷

做颈部的自我保健按摩，轻柔酸痛处，同时轻轻旋转头颈部，按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。

4参与运动

经常出去放放风筝，打打羽毛球等，参与运动对颈部放松也很有帮助。

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