被患者誉为白癜风克星 http://news.39.net/bjzkhbzy/190322/6985748.html
坚持适量运动，是糖尿病治疗重要一环，也是不花钱的最重要就去，科学合理的运动，不但可以降低血糖、血脂，有利于糖尿病的控制，而且还能有效预防或延缓糖尿病的各种并发症，也是增强骨质质量、增加胰岛敏感度的好方法，而且可以愉悦身心，大大提高糖尿病人的生活质量。糖尿病必选择的三大运动方式1、糖尿病人散步糖尿病患者饭后40分钟散步最佳，不但可以减轻胰岛β细胞的过度负担，利于病情的控制，还能预防骨质疏松。散步时应穿轻便的服装和运动鞋，步行时间为30-45分钟以上，以微微出汗为标准。2、糖尿病人健步行健步行走最有效是最简单的运动，糖尿病人走作为一种低成本高回报的运动，无需专业装备，只需一双合脚的运动鞋。健步行要快走，要把胳膊甩起一为，就能够达到需要的运动强度，可以有效控制血糖。另外，进行健步走，糖尿病患者的身体负担比较小，特别是对年纪大、肥胖、有糖尿病并发症的患者而言，是比较安全的。3、糖尿病人慢跑能促进新陈代谢，消耗大量血糖，减少脂肪存积，预防血脂异常、动脉硬化、冠心病等并发症，对糖尿病患者有益，但需要征得医生的同意。注意，不宜在饭后立即慢跑，也不宜慢跑后立即进食，最佳时间为每天上午9~10点和下午4~5点，要持之以恒，循序渐进。但究竟应该如何运动，才是科学合理的呢？尤其是如今“秋老虎”来临，气温明显上升，糖尿病患者在进行体育锻炼时，需要严格执行以下4个要点，避免出现意外损伤及因为运动不当造成的血糖波动，对患者的身体健康造成不必要的伤害。糖尿病运动准备和注意事项太热别出门前几天的狂风暴雨过后，近期天气出现了明显上升，有消息显示，成都主城区今天的气温将达到36℃左右。因此，医院专家提醒广大糖尿病患者，进行户外体育锻炼时，应尽量避免上午10点到下午4点之间的时段，避免紫外线的强烈照射，同时也能避免因为天气太热而导致的中暑。晨练要注意晨练被普遍认为是一种有利于健康的行为。但对于糖尿病患者而言，晨练也是大有讲究的一件事情，要注意的健康要点也有很多。而其中最重要的一点就是，晨练千万不能空腹。空腹晨练容易导致低血糖的情况出现，最好在早饭以后一个小时以后再开始锻炼。注意带零食运动能帮助我们控制血糖水平，同时也可能导致低血糖的发生。考虑到低血糖对人体的严重伤害，糖尿病患者外出锻炼时，最好能随身带一些含糖的小零食。一旦出现低血糖的情况，赶紧吃一些零食进行缓解。同时还要注意随身携带饮用水，避免在炎热天气运动后，大量出汗导致的脱水情况发生。必要的保护比如穿一双舒服、柔软的鞋子，锻炼时注意地面的石子，注意不要摔伤或撞伤等……这些显得有些琐碎的细节，对糖尿病患者的健康而言都十分重要。糖尿病患者在进行体育锻炼时，安全才是最重要的第一要素。同时，虽然近期气温明显上升，但对糖尿病患者来说，必要的体育锻炼还是必不可少的。在进行锻炼时，糖尿病患者一定要时刻注意以上几点，更好地保护我们自己的身体健康。糖尿病人一定要坚持运动，血糖会越来越好，还可以愉悦身心，强筋健骨，也是会增强精神气质。

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高秀娟主治医师毕业于长春中医学院，中华中医药学会会员，师从北京中医药大学国学院李良松教授、首都名医经方大师冯世纶教授、中华脉神世界中医联合会脉象研究会副会长许跃远教授。发表肺心病、高血压、糖尿病研究论文7篇，主编参编《现代实用中医学》《中医治疗学》《中西医结合诊疗学》著作3部。擅长治疗：咳喘病，肝胆病，糖尿病、甲状腺结节等内分泌疾病；高血压、心脑血管病；急慢性肾炎、尿路感染等泌尿系统疾病；以及脾胃病、风湿骨病、乳腺增生结节、失眠、更年期综合征、情志病、月经不调等疾病。

出诊时间周三、周四周五周日8:00-16:00

?医院

?省、市、城乡医院

?省内医院

?长春中医药大学联影医学诊断中心实践基地

?长春市公安局交警支队车辆管理医院

医院（原医院）始建于年，医院位于建设街号，建筑面积平方米，设有门诊部、住院部，开放床位张，配备诊疗设备有超导核磁共振仪、DR机、迈瑞BC-全自动血液细胞分析仪、日立阿洛卡彩色多普勒超声诊断仪及全套脑病康复治疗仪等。医院设有制剂室，目前已有38个制剂品种取得了批准文号，剂型涵盖胶囊剂、酒剂、膏药、散剂、水丸、膏剂、搽剂、合剂。

医院设有风湿骨病诊疗中心、痛风病诊疗中心、脾胃病诊疗中心，皮肤病诊疗中心（医院皮肤科姜显肃团队）、脑病康复中心、中医慢病调理康复中心、疑难杂病诊疗中心、健康体检中心及口腔门诊等。风湿科、康复科、脾胃病科为省、市“十三五”医学重点专科。

医院坚持“以人为本、患者至上、特色突出、优质服务”为宗旨，“博古纳今，守正创新”为院训，为百姓健康保驾护航！

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