春暖花开，万物复苏，春季本来是一年中最美的季节，同时却也是精神疾病的高发期，如抑郁症、精神分裂症、癫痫、考试焦虑症等。

　　春季精神病高发的原因主要是因为春季日照和气温变化大，容易影响人的情绪，加上天气的逐渐转暖，人体代谢进入旺盛期，使体内一系列内环境和内分泌活动发生变化，特别是处在青春期的青少年，更容易发生情绪波动，更容易出现烦躁、急躁、亢奋等情绪。

　　精神疾病的早期表现

　　睡眠障碍：患者的睡眠由正常而变为入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦、少眠或不眠感等。

　　情绪障碍：患者情绪发生改变，如情绪不稳、烦躁易怒、容易激动、敏感多疑、或言语增多、兴奋过度、爱管闲事、焦虑、忧郁、反应迟钝等。

　　植物神经功能紊乱：患者常感到头痛、头晕、无力、食欲不振、心慌、耳鸣、身体消瘦等。

　　幻觉、幻听、妄想的再现：患者已经消失的症状如幻觉、妄想又重新出现，但幻觉是偶尔、短暂的，妄想是片断、不系统的，患者自己也能察觉出这是不正常的精神症状。

　　其他：注意力不集中、做事不能有头有尾、躯体不适，或出现疑病症状。

　　预防春季精神疾病，应该如何做好心理管理？

　　1.理性分析烦恼的来源，分析问题，解决问题。烦恼每个人都有，关键是如何应对。当焦躁等情绪来临时，首先应当了解你当下的情绪，觉察到它，然后思考这个情绪是从哪来的，因为什么。

　　2.适当地发泄和排解情绪。遇到烦躁、焦虑等情绪时，一方面可以通过游泳、散步、打球等方式来调整压力；另一方面要学会表达，经常向知己、家人倾诉自己的不快，或者用记日记的方式做自我表达，或外出踏青、郊游，在自然环境中喊一喊、唱一唱、跳一跳，把烦躁情绪宣泄出来，情志自然就平和了。此外，还要有比上不足、比下有余的满足感，不要给自己过分压力，保持心平气和，和谐人际关系，对神志调节也有益处。

　　3.患者家属应给予患者更多的关怀，尽量让他们和家庭其他成员一样参加家庭、社会活动。

　　4.保证充足的睡眠，按时作息，白天干些力所能及的事情，睡前用温水洗脚，喝杯热牛奶，还可以听一听轻音乐，禁止喝浓茶、咖啡等各种有刺激的东西，禁止接触能引起情绪波动的事物，如看武打影视片、小说等。

　　5.饮食要有营养、有规律，进食要适量，不要暴食暴饮，不吃辛辣刺激食品，戒烟酒。

　　6.遵医嘱用药，不随加减药量，或擅自停用药物。

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