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长时间站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来，最常见的就是颈肩、腰腿痛，严重一点的出现神经、脊髓损伤导致肢体麻木、无力甚至不能行走的情况发生。脊椎不好，会引发哪些疾病？

常见的脊椎疾病就有好几十种病，人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓、神经损伤便容易引起病变。

颈椎不好导致的疾病

容易引发中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。如果我们的颈椎有问题，比如颈椎失稳，会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧，从而引起头晕、头疼、失眠等症状。脑供血不足很容易引起中风，很多人认为人年纪大了，自然会记忆力衰退，其实有一部分患者是跟颈椎病有关的。颈椎有八对神经根，其中上面-4对组成颈丛神经，下面5-8对，包括部分胸神经组成臂丛神经，它管到肩膀、手肘、手臂和手指的运动，感觉及反射，而一旦上颈椎有问题，时间久了会引起颈肩背筋膜炎、肩周炎等疾病。

2腰椎不好导致的疾病

容易引发下肢麻木、无力、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。女同胞要尤为注意，腰椎的下腰椎神经中的植物神经，它能够影响子宫、卵巢、膀胱和肛门。当腰椎有问题，很容易引起年轻女性的痛经问题。

提醒：一些不孕不育也跟腰椎有关，因为下腰椎的植物神经支配子宫卵巢，子宫卵巢功能不好，排卵就会有问题。男同胞主要体现在精子的数量不够和活力不足，容易造成不孕不育。

3胸椎不好导致的疾病

容易引发胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸，它的肌肉部分会影响到乳房的发育。它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等，重要的脏器都在胸椎这个部分。下颈椎跟上胸椎这一段，管到支气管，这一段有问题的人，很容易引起支气管炎、感冒。下胸椎的神经管到胰脏，下胸椎神经受到压迫，胰脏功能不好，就会造成胰岛素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。

哪些问题会引发脊椎病？通常，以下情况是引起脊椎病的主要原因：

不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动；

不合理的寝具会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱；

风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性；

外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重；

心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状；

遗传因素：脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性；

职业因素：舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人。

“杀手级”坐姿有哪些？

大部分人的脊椎病，都是由日常生活中不正确的习惯或者姿势而引发。

杀手级坐姿：驼背

危害：低头弯腰情况下，极大增加了腰椎颈椎的压力。

成因：久坐容易造成稳定肌疲劳，尤其当前倾时，稳定肌处于持续牵张的状态，时间久了，容易导致腰肌劳损。

解决办法：坐时屁股尽量坐到椅子后面，增加腰部的支撑力。定时起来活动一下，平常多做些拉伸动作。

2杀手级坐姿：半躺半坐

危害：严重挤压腰椎间盘，阻碍脊椎自然弯曲，易造成椎间盘突出症。

成因：沙发等座位过宽，屁股坐不到底，久坐无靠背支撑易使肌肉疲劳，人就会为了放松而往后靠，腰部悬空没有支撑，压力就全都在腰椎间盘上。

解决办法：坐时要坐到底，让椅背给腰椎提供支撑，坐不到底的话就换座位，或在悬空处给予腰部支撑。

3杀手级坐姿：二郎腿

危害：导致骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎侧弯、颈椎前凸。

成因：久坐骨盆后倾，大腿打开不美观或者不稳定时就会想跷二郎腿，这会使骨盆更加后倾、腰部后凸、颈椎前凸。

解决办法：坐正。

如何预防脊椎病？

其实，预防脊椎病，主要是改变不良的生活习惯，多运动、不要久坐。以下滚背的动作主要是给脊椎按摩，从而让脊椎放松，达到预防的作用。

基于每个人身体状况不同，体质也有差异，年纪太大、身体不好就尽量少做或不做这种动作噢。

滚背动作一

并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

滚背动作二

躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

专家提醒：以上运动，要看自己身体状况，做不到不能勉强噢。

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